(Зображення: Getty Images) Перейти до:
Найкращі розумні ваги роблять набагато більше, ніж просто зважують вас. Звичайно, вони також можуть зробити це, але вони також дають вам детальну розбивку складу вашого тіла, від м’язової маси та відсотка жиру до щільності кісткової тканини та стану гідратації. Деякі розумні ваги можуть навіть виміряти ваш вісцеральний жир, тип жиру, який накопичується навколо ваших життєво важливих органів і який у надлишку є фактором ризику таких захворювань, як діабет і серцеві захворювання.
Тим не менш, розумні ваги не слід розглядати як діагностичні пристрої. Для найточніших вимірювань складу тіла золотим стандартом буде сканування DEXA (рентгенівська абсорбціометрія з двома енергіями, найбільш відома своїм застосуванням у тестуванні щільності кісткової тканини). Однак це медичні візуалізаційні тести, які недоступні для звичайного використання. Таким чином, розумні ваги є практичним і бюджетним способом щоденного відстеження складу тіла. Ви можете знайти більше інформації в розділі поширених запитань нижче.
Але яку саме модель варто купити? Щоб гарантувати, що ви отримаєте найкраще співвідношення ціни та якості, ми випробували деякі з найкращих розумних ваг на ринку. Ми ретельно оцінили дизайн і функціональність кожної моделі, а потім порівняли її вимірювання з даними, отриманими на більших і точних машинах BIA. Прокрутіть униз до розділу «Як ми тестуємо», щоб дізнатися більше про наш протокол тестування.
Хочете також відстежувати свою фізичну активність? Інвестування в один із найкращих фітнес-трекерів може дати вам детальну інформацію про ваш сон, фізичні вправи та загальну фізичну форму.
Швидкий список
Атрибути
Примітки
статистика
Вага, ІМТ, кісткова маса, маса скелетних м’язів, відсоток жиру в організмі, відсоток води в організмі
Режими
За замовчуванням, лише вага тіла
Підтримувані програми
Garmin Connect (безкоштовно) і MyFitnessPal
Найкращі на сьогодні пропозиції Index S2 Smart Scale
$149,99 Переглянути
$149,99 Переглянути
$150 ПереглянутиПоказати більше Ми щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни
- Повернутися до початку ⤴
Найкращі розумні ваги: ComparisonSwipe для горизонтального прокручування
|
Модель |
✅ Плюси |
❌ Мінуси |
Розмір (дюйми) |
Максимальна вага користувача |
|
|---|---|---|---|---|---|
|
Смарт-ваги Renpho |
★★★★½ |
Точність, дизайн, розумні функції. |
Скло легко розмазується, потребує повторного калібрування. |
11,8 х 11,8 |
180 кг/ 396 фунтів |
|
Шкала Wyze X |
★★★★½ |
Ціна, характеристики, простота використання. |
Немає Wi-Fi, дисплей погано читається. |
11,8 х 11,8 |
180 кг/ 396 фунтів |
|
Xiaomi Mi Smart Scale 2 |
★★★★ |
Ціна, дизайн, зручність використання. |
Основний дисплей, додаток. |
11 х 11 |
150 кг/ 330 фунтів |
|
Withings Body |
★★★½ |
Доступність, поверховість. |
Змащена скляна поверхня, обмежені функції. |
12,8 х 12,8 |
180 кг/ 396 фунтів |
|
Garmin Index S2 |
★★★ |
Простота використання, дисплей, особливості. |
Ціна, ц. |
12,6 х 12,2 |
180 кг/ 396 фунтів |
Наші спеціалісти-консультанти
Доктор Деніел Аткінсон Соціальні посилання Навігація Лікар загальної практики
Доктор Деніел Аткінсон є лікарем загальної практики та керівником клініки Treated, онлайн-провайдера медичних послуг. У 1999 році він отримав медичну кваліфікацію в медичній школі Університету Саутгемптона, а в 2004 році став лікарем загальної практики. Деніел керує навчанням лікарів загальної практики та має великий досвід у дотриманні найвищих стандартів медичної практики.
Доктор Джейн Глейзбрук Соціальні посилання Навігація Керівник клінічної групи та лікар-консультант
Доктор Джейн Глейзбрук є керівником клінічної групи та лікарем-консультантом у The Slimming Clinic, британському онлайн-провайдері медичних послуг. Вона отримала медичну кваліфікацію в Університеті Саутгемптона в 2013 році. Джейн пропонує медичний контроль ваги, проводячи своїх пацієнтів шляхом успішної втрати ваги, допомагаючи їм керувати та/або запобігати численним хронічним захворюванням.
Найкращі розумні ваги: поширені запитання Що вимірюють розумні ваги?
Розумні ваги не тільки вимірюють вагу вашого тіла, але й можуть надати вам детальний аналіз складу тіла, сказав Live Science доктор Деніел Аткінсон, лікар загальної практики та керівник клініки Treated, онлайн-постачальника медичних послуг. «Вони по суті розбивають вагу вашого тіла на різні компоненти, такі як вода, кістки, м’язи та жир, щоб дати вам краще уявлення про те, з чого складається ваше тіло», — сказав він.
Однак не всі розумні ваги однакові. У той час як деякі пристрої вимірюють лише основні показники, як-от м’язова маса та відсоток жиру в організмі, інші — наприклад, Renpho Elis 1 — можуть також відстежувати більш глибокі статистичні дані, такі як маса вісцерального жиру (тип жиру, який накопичується навколо ваших внутрішніх органів, який іноді називають «прихованим жиром») і базальний рівень метаболізму (мінімальна кількість калорій, яка потрібна вашому тілу для виконання основних функцій організму, таких як дихання та перекачування крові). ваги можуть навіть відстежувати споживання води та вимірювати пульс.
«Крім того, багато розумних ваг можна синхронізувати з іншими пристроями для відстеження фізичної активності, такими як розумні годинники, допомагаючи надати користувачам більш повний аналіз їхньої ваги, складу тіла та загальної фізичної форми», — повідомила Live Science електронною поштою доктор Джейн Глейзбрук, керівник клінічної групи та лікар-консультант The Slimming Clinic, британського онлайн-постачальника медичних послуг.
Які потенційні переваги відстеження складу вашого тіла?
Аналіз складу тіла може дати вам більше уявлень про ваше здоров’я, ніж індекс маси тіла (ІМТ), розрахунок, який використовує лише вашу вагу та зріст, сказав Аткінсон. «ІМТ 30 або вище, наприклад, зазвичай означає, що ви страждаєте ожирінням, але також можливий високий ІМТ і низький відсоток жиру в організмі. Наприклад, бодібілдер із великою кількістю м’язів може мати високий ІМТ через те, скільки важить його м’язова маса — але це не обов’язково означає, що склад його тіла нездоровий», — пояснив він.
Розуміння того, як склад вашого тіла змінюється з часом, також може допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей. «Наполеглива праця, яку ви доклали, і зміни способу життя, які ви зробили, можуть не відобразитися миттєво як інша цифра на ваших вагах. Іноді можуть пройти тижні або навіть більше, перш ніж ви почнете помічати різницю у своїй вазі тіла, навіть якщо склад вашого тіла, можливо, постійно змінювався», — сказав Аткінсон.
Глейзбрук також сказав: «Деякі люди можуть помітити, що їхня вага в певні моменти трохи знижується, але це може бути викликано багатьма факторами, від зневоднення та збільшення м’язової маси до затримки води».
Як працюють розумні ваги?
У більшості розумних ваг використовується неінвазивний метод, який називається аналізом біоелектричного опору (BIA) або біоімпедансом, коли вони посилають через ваше тіло електрику низької напруги та вимірюють опір організму. Цей електричний струм вільно протікає через м’язи та інші тканини з високим вмістом води, але він зустріне опір у тканинах з низьким вмістом води, таких як жирові відкладення. Розумні ваги потім перетворюють ці дані в вимірювання складу тіла та надсилають результати на ваш телефон, сказав Аткінсон.
Наскільки точні розумні ваги?
Наскільки точні розумні ваги? Відповідь на це запитання не є однозначною. Аналіз біоелектричного опору (BIA) не такий точний, як рентгенівська абсорбціометрія з подвійною енергією (DEXA) та інші клінічно перевірені методи вимірювання складу тіла, тому його не слід розглядати як діагностичний інструмент. Крім того, багато факторів можуть впливати на його показання, від рівня гідратації та положення стопи до температури шкіри, і наші експерти погодилися, що деякі розумні ваги можуть бути точнішими за інші.
«Зрештою, розумні ваги не враховують кожен фактор, який може вплинути на вагу людини, і вони мають свої обмеження. Щоб отримати точну картину того, як ваша вага відображає ваше загальне здоров’я, найкраще поговорити з медичним працівником», — сказав Аткінсон.
Тим не менш, обидва експерти погодилися, що розумні ваги все ще можуть допомогти вам визначити тенденції, якщо ви використовуєте їх правильно. Надійність цих пристроїв значною мірою залежить від їх початкового налаштування та послідовності відстеження. Це пояснюється тим, що вага вашого тіла може коливатися протягом дня, а ваші розумні ваги можуть давати різні показання складу тіла залежно від того, коли ви їх використовуєте. Вони також сказали, що важливо прочитати інструкцію з експлуатації, щоб переконатися, що ви правильно використовуєте ваги.
- Повернутися до початку ⤴
Як ми тестуємо розумні вагиЯк ми тестуємо найкращі розумні ваги на Live Science?
Останні оновлення
25 березня 2025 р.: ми оновили розділ поширених запитань.
28 лютого 2025 р.: ми додали таблицю порівняння.
Підсумок найкращих пропозицій сьогодні
Смарт-ваги Renpho Body Fat Scale
34,99 $ 24,99 $ Переглянути Переглянути всі ціни
WYZE Smart Scale X
$39,98 ПереглянутиДивіться всі ціни
Шкала складу тіла Xiaomi Mi 2
49,99 $ Переглянути Переглянути всі ціни
Wi-Fi шкала ІМТ тіла Withings
59,95 $ Переглянути Переглянути всі ціни
Розумні ваги Garmin Index S2
$149,99ПереглянутиПодивитися всі ціниМи щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни завдяки
Медді Біддулф Навігація за посиланнями в соціальних мережах Письменник про здоров’я та фітнес
Медді Біддулф — незалежний журналіст із питань здоров’я та фітнесу з понад 26-річним досвідом роботи в споживчих ЗМІ в США та Великобританії. Як особистий тренер рівня 3 і консультант із схуднення, вона звикла випробовувати та переглядати найновіші продукти для здоров’я та фітнесу. У Медді Біддулф Персональний тренінг вона проводить індивідуальні та невеликі групові заняття, а також групові заняття. Вона спеціалізується на мобільній роботі з людьми похилого віку та проводить регулярні тренування на стільці у своєму рідному місті Оксфорд.
За внески від
Sourse: www.livescience.com