Газовані напої здаються невинним задоволенням, але дієтологи впевнені: саме вони часто заважають схуднення.
Солодке газування стає прихованим джерелом зайвих калорій.
Головна проблема – високий рівень цукру. В одній пляшці може бути до десяти ложок, повідомляє кореспондент Білновини.
Це призводить до різкого стрибка глюкози у крові. Організм змушений виробляти більше інсуліну.
Дієтологи зазначають, що газування посилює апетит. Після неї хочеться їсти більше, ніж зазвичай.
Крім того, напої перевантажують печінку. Вона змушена переробляти зайвий цукор та калорії.
Газування також впливає обмін речовин. Вона уповільнює процес спалювання жирів.
Дієтологи наголошують: регулярне вживання газування призводить до набору ваги. Навіть при строгій дієті результат стає мінімальним.
Крім того, напої викликають спрагу. Людина п'є більше, але не отримує користі.
Газування також впливає на зуби. Цукор та кислоти руйнують емаль.
Дієтологи радять замінювати газування водою або трав'яним чаєм. Вони вгамовують спрагу і не перевантажують організм.
Деякі використовують мінеральну воду без цукру. Вона зберігає ефект бульбашок, але не шкодить фігурі.
Газування також впливає на настрій. Різкі стрибки цукру викликають втому та дратівливість.
Дієтологи зазначають, що відмова від газування покращує самопочуття. Організм швидше відновлюється і втрачає зайву вагу.
Крім того, знижується ризик діабету. Цукор перестає перевантажувати підшлункову залозу.
Газування здається звичною частиною раціону. Але саме вона заважає досягти результату при дієті.
Дієтологи впевнені: виключення газування – це крок до здоров'я. Він допомагає швидше досягти мети.
І саме ця правда про зайві кілограми змушує переглянути звички.
Читайте також
- Як впливає куряча грудка на метаболізм: перевірений факт
- Чому небезпечно їсти солодке після алкоголю: несподіваний ефект