Багато хто впевнений, що відмова від цукру — це подвиг, на який здатні лише фанати ЗОЖ. Але лікарі запевняють: зміни починаються настільки швидко, що мотивація з'являється сама собою.
Організм реагує на відсутність цукру майже миттєво, повідомляє кореспондент Біловини. І перші дні стають справжнім випробуванням сили волі.
У першу добу рівень глюкози падає, і тіло починає шукати звичне джерело енергії. Людина відчуває дратівливість та легку втому.
Це нормальна реакція, пов'язана з розбудовою обміну речовин. Мозок вимагає швидких вуглеводів, але не одержує їх.
На другий день посилюється потяг до солодкого. Організм намагається повернути звичний режим.
Але вже на третій день починається стабілізація. Рівень цукру в крові стає рівнішим.
До четвертого дня покращується сон. Це з тим, що стрибки глюкози більше заважають роботі гормонів.
До п'ятого дня знижується апетит. Організм перестає вимагати швидкі калорії.
На шостий день з'являється легкість у тілі. Багато хто зазначає, що зникає набряклість.
До сьомого дня покращується стан шкіри. Знижується запалення, і колір обличчя стає рівнішим.
Через десять днів нормалізується травлення. Цукор часто викликає бродіння, та його відсутність покращує роботу кишечника.
За два тижні знижується рівень «поганого» холестерину. Це підтверджують дослідження, що проводяться у різних країнах.
За три тижні зникають перепади настрою. Гормональна система працює стабільніше без різких стрибків глюкози.
Через місяць багато хто втрачає від двох до чотирьох кілограмів. Це відбувається без дієт та обмежень у калоріях.
Відмова від цукру стає звичкою, а чи не подвигом. І тіло дякує за це стабільній енергії та більш спокійному стану.
Читайте також
- Що виводить зайву воду та прибирає набряки: не лише петрушка
- Коли міняти постільну білизну насправді: графік, схвалений дерматологами