Косметологи можуть годинами розповідати про сироватки та креми, але рідко хто говорить про те, що старіння починається не на полиці у ванній, а на кухні.
І головний ворог шкіри – зовсім не сонце чи стрес, а продукт, який більшість їсть щодня.
Йдеться про цукор, який ховається навіть там, де на нього не чекаєш, повідомляє кореспондент Білновини. Він запускає процес глікації – реакцію, що руйнує колаген та еластин.
Глікація робить шкіру менш пружною, і зморшки з'являються швидше. Це не теорія, а підтверджений дерматологами механізм.
Коли цукор потрапляє у кров, він зв'язується із білками. Ці змінені молекули стають жорсткими та ламкими.
Колаген втрачає здатність розтягуватися та відновлюватися. Шкіра стає тьмяною і менш щільною.
Особливо сильно цукор впливає шкіру після 30 років. У цей період природне вироблення колагену знижується, і шкода від солодкого посилюється.
Дієтологи зазначають, що проблема не лише у десертах. Цукор є у кетчупі, хлібі, йогуртах і навіть у соусах.
Людина може думати, що їсть правильно, але шкіра реагує на приховані цукру. І результат видно у дзеркалі.
Дерматологи наголошують, що надлишок цукру посилює запалення. Це провокує акне та погіршує тон шкіри.
Крім того, цукор затримує воду у тканинах. Обличчя виглядає одутлим, а контури стають менш чіткими.
Дехто намагається компенсувати шкоду косметикою. Але креми не можуть зупинити процес, що йде зсередини.
Зниження цукру в раціоні дає помітний ефект уже за місяць. Шкіра стає рівною і світлішою.
Лікарі радять звертати увагу на глікемічний індекс продуктів. Чим він вищий, тим швидше запускається глікація.
Фрукти не такі небезпечні, як солодощі. Вони є клітковина, яка уповільнює засвоєння цукру.
Але надлишок фруктових соків також шкідливий. Вони містять багато цукру та майже не дають насичення.
Шкіра – дзеркало харчування, і цукор відбивається на ній найшвидше. І якщо його прибрати хоча б частково, обличчя змінюється буквально на очах.
Читайте також
- Чому вранці не можна пити каву з бутербродом: чому ви не відчуваєте ситості
- Чому чай із молоком — порожній напій: правда, яку приховують