Багато хто впевнений, що набряки — це майже неминуча плата за солону вечерю чи довгий день на ногах. Але лікарі давно кажуть: організм вміє позбавлятися зайвої рідини, якщо йому трохи допомогти.
Дієтологи нагадують, що петрушка – не єдиний природний «дренаж», повідомляє кореспондент Біловини. Є продукти, які працюють м'якше, але не менш ефективно.
Одним із таких продуктів називають огірки. Вони багато структурованої води, яка допомагає організму запускати природний процес виведення рідини.
Лікарі пояснюють, що огірки діють не як сечогінний, а як регулятор водно-сольового балансу. Це особливо важливо для людей, які погано переносять сильні діуретики.
Добре працює і селера. Він містить речовини, що стимулюють нирки та прискорюють фільтрацію.
Крім того, селера допомагає знижувати запалення, яке часто супроводжує набряки. Тому його рекомендують додавати в раціон при хронічній втомі та малорухливому способі життя.
Кавун – ще один природний помічник. Його м'яка сечогінна дія давно підтверджена дослідженнями.
Лікарі підкреслюють, що кавун не вимиває калій, як багато аптечних препаратів. Отже, ризик судом і слабкості мінімальний.
Добре зарекомендував себе та імбир. Він покращує кровообіг та допомагає лімфі рухатися швидше.
Якщо лімфатична система працює мляво, набряки з'являються навіть у тих, хто не зловживає сіллю. Тому імбирний чай часто рекомендують при сидячій роботі.
Не варто забувати і про гречку. Вона допомагає виводити зайву рідину рахунок високого вмісту рутину.
Цей компонент зміцнює судини та знижує їх проникність. Отже, рідина менше затримується в тканинах.
Експерти нагадують, що набряки – це не завжди про воду. Іноді це сигнал про те, що організму не вистачає руху, або він перевантажений сіллю.
Тому важливо поєднувати продукти, що виводять рідину з помірною активністю. Навіть коротка прогулянка посилює ефект.
Багато хто зауважує, що після коригування раціону та режиму дня набряки зникають самі. І це найкращий показник того, що тіло нарешті працює в комфортному режимі.
Читайте також
- Коли міняти постільну білизну насправді: графік, схвалений дерматологами
- Навіщо розділяти молоко та банан: популярний, але шкідливий коктейль