Контроль артеріального тиску в домашніх умовах є важливим елементом профілактики серцево-судинних захворювань. Знання допустимих норм для певного віку допомагає правильно оцінити отримані показники та вчасно виявити ситуації, що потребують уваги лікаря.
Для дорослих існують різні критерії оцінки артеріального тиску залежно від місця вимірювання: у кабінеті лікаря чи вдома.
Під час вимірювання тиску в кабінеті лікаря виділяють такі категорії:
- Тиск без підвищення: менше ніж 120/70 мм рт. ст.
- Підвищений тиск: 120–139/70–89 мм рт. ст.
- Артеріальна гіпертензія: 140/90 мм рт. ст. і вище.
При домашньому вимірюванні використовуються інші критерії:
- Непідвищений артеріальний тиск: менше ніж 120/70 мм рт. ст.
- Підвищений кров’яний тиск: 120-134/70-84 мм рт. ст.
- Гіпертензія: 135/85 мм рт. ст. і вище.
Норма залежить від віку
Показники артеріального тиску, що вважаються нормальними, залежать від віку людини. Для людей до 69 років, які лікують артеріальну гіпертензію, цільовим систолічним тиском (верхній показник) вважається від 120 до 129 мм рт. ст., а діастолічним (нижній показник) – нижче ніж 80 мм рт. ст.
У людей від 70 років систолічний тиск має бути нижчим за 140 мм рт. ст. (рекомендовано 130–139 мм рт. ст.), а діастолічний – нижче ніж 80 мм рт. ст.
Згідно з рекомендаціями Польського товариства гіпертензії, для всіх людей без діагностованої гіпертензії, незалежно від віку, цільові показники мають бути нижчими за 130/80 мм рт. ст. Для пацієнтів віком понад 80 років рекомендований тиск не повинен перевищувати 140/90 мм рт. ст.
Як правильно вимірювати тиск
Для отримання достовірних результатів вимірювання необхідно дотримуватися правил його проведення. Рекомендується вимірювати тиск у положенні сидячи після щонайменше п’яти хвилин відпочинку. Рука, на якій проводиться вимірювання, має бути стабільно підтримана, наприклад, на столі або підлокітнику крісла.
Рекомендується проводити вимірювання щонайменше двічі, роблячи перерву у дві-три хвилини між послідовними вимірюваннями. Результати можуть бути неточними, якщо вимірювання проводиться у стресовій ситуації або під час сильного болю.
Частота контролю тиску залежить від останніх отриманих показників. У разі нормальних результатів наступне вимірювання слід проводити не пізніше ніж через п’ять років.
Людям з ішемічною хворобою серця, серцевою недостатністю, аритмією, цукровим діабетом або нирковою недостатністю рекомендують перевіряти тиск під час кожного візиту до лікаря.
Особам із підвищеним ризиком розвитку гіпертензії фахівці радять регулярно вимірювати тиск удома, не обмежуючись лише результатами під час прийому у лікаря.
Раніше УНІАН писав про те, що краще допомагає при високому тиску – ходьба чи біг. Зазначалося, що обидві вправи корисні для серцево-судинної системи, а найважливіше – зробити фізичну активність частиною звичайного розпорядку дня.