Багато хто впевнений, що зелений чай здатний розчиняти зайвий жир, немов гаряча вода лід.
Але вчені нагадують: напій не є чудодійним засобом, яке впливає на організм має конкретні наукові пояснення.
Дослідження показують, що зелений чай містить катехіни – особливі антиоксиданти, які пришвидшують обмін речовин. Саме вони допомагають організму ефективніше використовувати енергію, повідомляє кореспондент Біловини.
Катехіни підсилюють термогенез – процес вироблення тепла, при якому організм витрачає калорії. Це означає, що зелений чай може трохи збільшити швидкість спалювання жирів.
Однак ефект не варто переоцінювати. Вчені зазначають, що без фізичної активності та контролю харчування напій не дасть помітного результату.
Зелений чай містить також кофеїн, який стимулює нервову систему. У поєднанні з катехінами він посилює мобілізацію жирових запасів.
Деякі дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю знижує рівень вісцерального жиру. Цей вид жиру особливо небезпечний, оскільки оточує внутрішні органи.
Але лікарі попереджають: зелений чай не замінює повноцінної дієти. Він лише допомагає організму працювати трохи ефективніше.
Крім того, напій покращує чутливість до інсуліну. Це знижує ризик розвитку діабету другого типу.
Вчені відзначають, що зелений чай впливає і рівень холестерину. Він допомагає зменшити кількість “поганих” ліпідів у крові.
Регулярне вживання напою сприяє покращенню роботи печінки. Вона активніше переробляє жири та виводить токсини.
Однак зловживати зеленим чаєм не варто. Надмірна кількість кофеїну може викликати безсоння та дратівливість.
Лікарі радять обмежитися 3-4 чашками на день. Саме таке дозування вважається безпечним та корисним.
Зелений чай допомагає контролювати апетит. Легке відчуття насичення після напою знижує кількість перекушування.
Деякі дієтологи відзначають, що зелений чай корисний у комплексі з фізичними навантаженнями. Він допомагає швидше відновлюватись після тренувань.
Напій також покращує роботу серцево-судинної системи. Це опосередковано впливає обмін жирів і загальний стан організму.
Вчені наголошують: зелений чай – це не засіб для схуднення, а елемент здорового способу життя. Його сила у підтримці організму, а не в миттєвому ефекті. І саме в цьому полягає його справжня цінність для тих, хто дбає про своє здоров'я.
Читайте також
- Чому не можна запивати фрукти чаєм: прихована загроза травленню
- Чому небезпечно поєднувати м'ясо та молочні продукти: несподівані ризики