Багато хто впевнений, що якість сну залежить тільки від матраца та режиму, але вчені давно довели: колір постільної білизни впливає не менше. І іноді саме відтінок тканини стає причиною нічних пробуджень.
Дослідники зазначають, що візуальне середовище перед сном формує емоційне тло, повідомляє кореспондент Біловини. Мозок реагує на кольори швидше, ніж будь-які звуки чи запахи.
Найспокійнішими вважаються м'які холодні відтінки — блакитний, сірий, блідо-зелений. Вони знижують частоту серцевих скорочень та допомагають тілу перейти у фазу розслаблення.
Блакитний колір особливо ефективний для тих, хто страждає на тривожність. Він знижує рівень кортизолу та допомагає швидше заснути.
Зелений відтінок діє м'якше, але також стабілізує нервову систему. Він створює відчуття природного середовища, що допомагає мозку відпустити денні переживання.
Сіра білизна підходить тим, хто любить нейтральність. Воно не перевантажує сприйняття і викликає емоційних сплесків.
А ось яскраві кольори можуть заважати відпочинку. Червоний стимулює нервову систему, підвищує тиск та робить сон поверхневим.
Жовтий діє подвійно: м'які відтінки заспокоюють, а насичені навпаки, збуджують. Тому важливо враховувати інтенсивність кольору.
Фіолетовий часто вибирають через його благородного вигляду, але він може провокувати тривожні сни. Дослідження показують, що цей відтінок активує творче мислення, а чи не розслаблює.
Біла білизна здається універсальною, але не завжди працює ідеально. Воно асоціюється із чистотою, але при яскравому освітленні може виглядати надто холодним.
Психологи радять вибирати білий колір лише за м'якого теплого світла. Тоді він створює відчуття затишку, а не лікарняної стерильності.
Темні відтінки — графіт, глибокий синій, шоколадний — підходять для тих, хто любить відчуття захищеності. Вони створюють ефект “кокона”, але можуть візуально обтяжувати кімнату.
Важливо зважати і на матеріал. Натуральні тканини підсилюють ефект кольору, тому що пропускають повітря та підтримують комфортну температуру.
Синтетика може звести користь відтінку нанівець. Вона перегріває тіло та викликає дискомфорт.
Експерти нагадують, що колір – це не просто естетика. Він впливає на біоритми та якість відновлення.
Тому вибирати білизну варто за модою, а, по реакції організму. Іноді достатньо змінити відтінок, щоб сон став глибшим.
І якщо підібрати колір правильно, спальня почне працювати як природний антистрес. Це підтверджують і дослідження, і досвід тих, хто спробував.
Читайте також
- Що станеться, якщо є імбир щодня: ефект для талії та імунітету
- Що не можна їсти з огірком: небезпечне поєднання, яке уповільнює метаболізм