Більшість кавоманів розуміє: їхній улюблений напій аж ніяк не зміцнює здоров'я. Шкода від постійного вживання цього ароматного стимулятора давно доведена, а для осіб, які страждають від підвищеного артеріального тиску та ішемічної хвороби серця, вона дуже велика.
Але що ж робити, якщо ранкова бадьорість і готовність до нового робочого дня настає лише після спустошення філіжанки міцної кави? Як вчинити, якщо сили залишили вас у самому розпалі трудового процесу?
Спробуємо підібрати замінники. Щось із них обов'язково підійде і допоможе зберегти здоров'я.
Зелений чай підбадьорить вас не гірше за каву, адже до його складу також входить кофеїн, та ще й у більшій кількості. Однак цей кофеїн не перезбуджує нервову систему та не підвищує тиск.
Чому саме зелений? Цей сорт чаю набагато корисніший за чорний, завдяки особливій технології обробки, він зберігає всі вітаміни та мікроелементи. У магазинах продаються різноманітні сорти такого чаю на вишуканий смак. Незабаром ви відчуєте себе по-новому, бадьорою і активною людиною. При цьому не наберете зайвих калорій, оскільки цей напій посилює обмінні процеси в організмі.
Кавовий напій підійде для тих, кому важко пережити розлуку з улюбленим смаком. До того ж і його зовнішній вигляд нагадує каву, хоча зроблено він із виключно корисних для підняття імунітету компонентів: цикорію, ячменю, кардамону тощо. Кавовий напій краще пити з молоком і, сильніше розбавивши, можна сміливо давати дітям.
Какао годиться як заміна кави, якщо вона натуральна, завдяки складовим основу напою какао-бобам. Какао тонізує, покращує працездатність і навіть піднімає настрій. Можна також з'їсти часточку гіркого шоколаду з високим вмістом какао-бобів (понад 50%).
Ковток свіжого повітря відмінно позбавить від неурочної дрімоти. Духота погіршує самопочуття, тому не забувайте провітрювати приміщення, де знаходитесь. Сон у задушливій спальні забезпечить вам відчуття розбитості вранці. Удома корисно використовувати зволожувачі повітря. Якщо вам необхідно підбадьоритися – йдіть на вулицю або хоча б прочиніть на хвилину вікно. Морозне повітря діє краще за будь-яку каву, тільки не переохолодитесь!
Контрастний душ зранку – ще один перевірений спосіб створення гарного самопочуття, що дає заряд бадьорості на цілий день. Головне, щоб ця процедура гармонійно увійшла до схеми пробудження і відбувалася не перед самим виходом на засніжені вулиці.
Майте на увазі, що якщо бажання пити каву не просто увійшло у звичку, а вже встигло довести вас до кофеїнової залежності – процес відлучення буде протікати тривало, поступово, в міру очищення організму від токсинів. Наберіться терпіння – і дуже скоро ви знову знайдете міцний сон і гарний настрій.
Ви кавоман-початківець і ваша пристрасть до улюбленого напою ще не переросла в згубну пристрасть? Тоді відмовлятися від бажаної філіжанки, випитої з нагоди, зовсім не обов'язково. Головне, тримати себе в руках та прислухатися до свого здоров'я.
А якщо вже і дозволяти собі трохи ароматної кави, то обов'язково відмінної якості. І не захоплюйтеся кавою без кофеїну – найчастіше це хімічно оброблений продукт, який навряд чи принесе вам якусь користь.