Чи чув ти колись знамениту фразу Черчілля «Хто володіє інформацією, той володіє світом»? У наше століття, щоб досягти успіху, потрібно утримувати в голові неймовірно величезну кількість даних: імена, номери телефонів, адреси, явки, паролі… Звичайно, для зручності можна завести блокнот або щоденник, але часом життя настільки динамічне, що скористатися записами неможливо. Що робити? Звісно, скористатися пам'яттю! А як її розвинути та натренувати, щоб у потрібний момент вона не підвела, ми зараз тобі розповімо.
1. Спробуй чистити зуби лівою рукою, якщо ти правша, і правою рукою, якщо ти шульга. Таким чином, ти тренуєш обидві півкулі, розвиваєш швидкість мислення та пам'ять.
2. Коли ходиш у магазин, привчи себе тримати список покупок у голові, а не на аркуші паперу. В іншому випадку, до 60 років тобі буде не під силу взагалі вийти за покупками.
3. Якщо любиш дивитися фільми – така вправа здасться тобі дитячою забавою: після кожного перегляду прокрути фільм у пам'яті від початку до кінця. Це займе трохи більше 20 секунд, але користь просто колосальна!
4. Щодня читай літературу, що розвиває. В ідеалі, 1 книгу на тиждень. Вийде, що ти подужаєш 52 книги за рік, і 520 книг за 10 років!
5. Якщо тобі реально потрібно розвинути суперпам'ять – вчи хоча б частину вірша щодня. Схема та сама, як і з книгами: 1 вірш на тиждень, 52 вірша на рік, 520 віршів за 10 років. Вражає, правда?
6. Не забувай правильно та повноцінно харчуватися! Волоські горіхи, мед, морська капуста (ламінарія), риба – всі ці продукти не лише допомагають покращити пам'ять, а й зміцнюють твоє здоров'я.
7. Якщо ти досі куриш, позбавляйся цієї шкідливої звички.
8. Закохайся! У крові виробляється оксид азоту, який відновлює пошкоджені судини та стимулює мозкову діяльність.
9. Найчастіше бувай на свіжому повітрі. Чим більше кисню надходить у кров, тим краще стає пам'ять.
10. Рухайся! Пам'ятай: життя – це рух. Якщо в тебе є зайва вага, саме час його позбутися.
Виявляється, розвинути пам'ять можна дуже легко та без особливих зусиль. Хочеш почати зараз? Тоді перша вправа: не забудь поділитися цією статтею з усіма своїми друзями!