«Звичайно, я попрацюю понаднормово», «Розроблю звіт у неділю», «Напишу дипломну роботу за неділю» – скільки разів ми говорили собі та іншим ці фрази і незмінно шкодували про свої обіцянки. Завантажені справами вихідні зливаються із сірими буднями, перетворюючи життя на нескінченну низку проектів.
Згадується анекдот, коли було скликано спеціальну комісію, щоб обговорити, як можна збільшити продуктивність праці солдата з лопатою. Хтось запропонував вставити в лопату двигун, щоб копати швидше. Хтось – забезпечити службовця мітлою, щоб одразу виметати землю. Потім слово взяв сам солдат: «А ще влаштуйте мені ліхтар на каску, щоб я і вночі копав!». Смішно, але саме за таким принципом будують своє життя багато людей, забуваючи про вихідні і урізаючи нічний сон, аби все встигнути.
Зізнаюся чесно, я сама жила довгий час. У Росії режим роботи «будь-якого дня тижня» здається цілком природним. Але потім ми з чоловіком на кілька років поїхали жити та працювати у Південно-Східній Азії. І виявилося, що є країни, де вихідні, як і раніше, свято шанують. Можна обіцяти будь-які гроші, загрожувати всілякими автомобілями аж до випадання опадів у вигляді отруйних змій, лестити і мастити, але все марно. Жоден поважаючий себе азіат, чи він двірником чи банкіром, не погодиться спілкуватися з робочих питань у вихідні. У суботу та неділю місто різко пустіло, ресторани закривалися, розпускаючи співробітників, магазини приймали відвідувачів, у кращому випадку, до обіду. І ми звикли. І не просто перейняли чужий звичай, але гармонійно вписали його у своє життя. Незважаючи на те, що ми давно повернулися додому, нікому з членів сім'ї не спаде на думку сказати: «Я попрацюю в неділю».
Смерть від перевтоми
Фахівці з тайм-менеджменту в один голос стверджують про необхідність брати паузу та навчитися розслаблятися. Гліб Архангельський взагалі починає свою книгу «Тайм-драйв: як встигати жити і працювати» з розділу «Відпочинок: як не перетворитися на загнаного коня. І далі свідчить, що переробка може призвести до втрати інтересу до життя. У японській мові навіть виник термін «кароші», що означає «смерть від перевтоми на роботі». Тому Архангельський закликає до того, щоб не просто відпочивати у вихідні, але максимально змінювати сферу діяльності.
У психологічному напрямі НЛП це називається вмінням «перемикатися». Саме для того «перемикання» у школах та інститутах існує зміна. У дорослому житті ми часто забуваємо включити паузи до робочого ритму, а дарма. Якщо ви в будні працюєте в офісі, постарайтеся на вікенд поїхати за город, організувати пікнік на природі, зайнятися спортом.
Так, мої знайомі мають чудову традицію на вихідні «розвідувати» нове місце. Найчастіше ці поїздки виходять спонтанними, подружжя просто беруть теплі речі, смаколики та залишають на автовідповідачі повідомлення «до понеділка нас немає вдома, бо ми шукаємо пригоди». Після кожної поїздки вони обов'язково записують у сімейну «книгу подорожей». Я бачила цю «книгу» – пошарпаний пухкий зошит із кумедними малюнками, фотографіями та підписами важливо лежить на видному місці в квартирі. Чи варто говорити, що парі з такою чудовою традицією не загрожує небезпека «загубитися» в одноманітності повсякденності.
Девід Аллен у книзі «Як швидко упорядкувати справи» говорить про те саме: «Правильний ритм – це все. Не підганяйте себе, інакше можете збитися з нього». У приклад він наводить свої заняття карате – часом здавалося, що прогрес сповільнився, тоді тренер радив зупинитися і припинити працювати для того, щоб відбулося природне перезавантаження. Після паузи успіхи не змушували довго чекати. Добре пам'ятати про необхідність «перезавантаження» не тільки на заняттях з карате. Будь-який механізм може вийти з ладу, якщо його постійно експлуатують.
Девід Аллен радить: «На що зі справ, які здаються марною тратою сил, у вас завжди бракує часу, хоча ви знаєте, що настав час це зробити? Погуляти у саду? Пообідати із приятелем? У яких сферах свого життя та роботи ви могли б зменшити оберти, щоб перепочити? Коли востаннє ви абсолютно нічого не робили? Мабуть, варто приділити вихідні відповіді на ці запитання.
Секрети натхнення
Найскладніше доводиться творчим людям, які часто йдуть у фріланс і працюють удома. Коли твій офіс переїжджає на кухню чи вітальню, дні зливаються в один довгий понеділок, і вже не важливо, що це не понеділок, а неділя. Виходить, як жартома про домогосподарок: «Яка страшна робота! Зарплати немає, вихідних немає… А робота не закінчується!». Тим часом будь-який досвідчений письменник, художник, музикант розповість, як важливо навчитися правильно відпочивати. Натхнення приходить лише тим, хто вміє розслаблятися. Якщо ви мрієте колись створити шедевр у своїй області, спробуйте хоча б іноді зупинятися, щоб отримати можливість поглянути на свої ідеї свіжим поглядом.
На сайті авторів-початківців www.mi-pishem.ru йдеться про те, що відпочинок потрібно планувати так само, як і роботу, причому не менш ретельно. Якщо вам не подобається записувати в щоденнику «неділя: сон з 14:00 до 16:00», спробуйте підійти до справи творчо. Наприклад, можна разом із домочадцями скласти цікаву програму на вихідні та повісити її на видному місці. Саме так чинили герої чудової дитячої книги Володимира Кисельова «Дівчинка та птахоліт». Тато героїні, журналіст, іноді цілодобово чергував у редакції, але в належний йому після цього відгул вони з донькою йшли кудись гуляти. Для того, щоб прогулянка вдалася, герої заздалегідь обговорювали програму та записували її на аркуші паперу. Не дивно, що при такому підході проста прогулянка перетворювалася на пригоду, що запам'ятовується:
1. Обід у ресторані ''Динамо''. У меню холодна мова під хріном, судак,
засмажений у тісті, по двісті грамів морозива, а супу не брати, якщо нам його навіть запропонують безкоштовно.
2. Поїздка метро на станцію ''Дніпро''. Випити ''шеломами'' води з
Дніпра. Взяти із собою ''шеломи'' та плащі на випадок дощу!
3. Відвідування зоологічного музею університету та огляд там колекцій метеликів, а також скелета динозавра».
Варто взяти ідею на озброєння та запровадити «програмування» у своїй родині. Тоді вихідні перетворяться на приємне свято, з якого нікому не захочеться втекти до офісу.
Звід сімейних законів
У кожної сім'ї свої правила, хоч би що казав Лев Толстой, який вважав, що «всі щасливі сім'ї схожі друг на друга». У нашій сім'ї «зведення законів» склалося не відразу, але тепер уже не підлягає зміні. Так ми домовилися не працювати у вихідні дні. Роботи завжди вистачає і часто чим більше робиш, тим більше залишається. Пам'ятаю, як колега чоловіка запевняв його, що треба обов'язково з'являтися на роботі у вихідні, щоб начальство помітило та оцінило запопадливість співробітника. Начальство справді помітило та по-своєму оцінило. Одного разу шеф викликав до себе дуже старанного колегу і запитав, чому він не встигає робити свою роботу, якщо доводиться постійно затримуватися і брати додатковий час.
А ми винайшли для себе п'ять правил гарного відпочинку і намагаємося їх свято дотримуватися, розуміючи, що хороший відпочинок продовжує життя, додає енергії і впливає на настрій.
1. Бажано, щоб відпочинок був активним, тобто йшов на контрасті з сидячим способом життя офісного працівника. Добре, якщо є активне хобі: катання на лижах, біг, мандрівки. Чим більше нових вражень вдається отримати від відпочинку, тим сприятливіше це позначається на творчій діяльності.
2. Намагайтеся частіше виходити межі своїх кордонів, розширювати простір навколо себе. Цікавтеся новими явищами, робіть те, чого ніколи не робили! Іноді буває корисним прожити день “навпаки” – тобто робити навпаки все, що ви зазвичай робите.
3. Більше спілкуйтесь! Заводьте нові знайомства скрізь, де тільки можна. Нові люди приносять із собою нові інтереси, нові знання, нові враження. Залучайте старих знайомих до своїх улюблених занять: сходіть разом на потрібний ярмарок, виставку, заведіть традицію щомісяця обговорювати прочитані книги, організуйте клуб журналістів.
4. Під час відпочинку намагайтеся забути про роботу. Якщо ви продовжуєте думати про свої проекти, то це не відпочинок, а робота. Залишайте хоча б ненадовго свої проекти, щоб потім повернутися до них із новим інтересом та новими силами!
5. Виявляйте креатив у всьому! Якщо ви п'єте каву, нехай це буде не просто звичний напій, а кава з корицею та меленим імбиром за рецептом шейха Аль-Зерніні. Якщо розгадуєте кросворди, залучіть до цієї розваги всю сім'ю та влаштуйте вечір головоломок. Чим більше фантазії ви віддаєте у цей світ, тим більше вам віддасться. Принцип бумеранга працює, і все гаразд до нас повертається!