Люди відчувають холод по-різному: одні його переносять нормально, інші не можуть зігрітися і поспішають швидше в тепло. Якраз для таких людей ми розповімо про прості правила збереження тепла тіла в морозний час.
Вченим вдалося з'ясувати, що природна реакція на холод та адаптація здатні допомогти підтримувати нормальну температуру тіла.
В організмі людини кров без перебою циркулює, вона постачає до органів кисень та інші корисні для них елементи. Під час процесу тепло передається від м'язових тканин шкірі.
Якщо людина виходить на холод, кров зосереджується на захисті життєво важливих внутрішніх органів. В результаті тепло від шкіри відходить, але при цьому покращується обмін речовин та з'являється додаткове тепло.
Також вчені зазначили, що худі люди замерзають швидше порівняно з тими, хто має зайву вагу (жирок).
Для того щоб зігрітися, потрібна правильна комбінація одягу, здоровий раціон харчування та фізична активність.
Взимку слід тепло одягати . Теплі речі не так зігрівають, як допомагають організму утримувати тепло. Особливо важливо носити теплу шапку , тому що голова – потенційне джерело втрати тепла.
Важлива для зігрівання помірна фізична активність . За рахунок скорочення м'язових тканин з'явиться додаткове тепло. Але важливо не спітніти, інакше ефект буде зворотним.
Перетравлення їжі теж підвищує температуру тіла . Тому перед виходом на холод бажано з'їсти корисну їжу.
Якщо зима не твоя пора року, саме час застосувати перелічені поради на практиці. Тоді морози будуть не страшні.