Три жорсткі заборони у парі, які врятують ваше психічне здоров’я.
Близькість у стосунках ніколи не зникає раптово. Вона не вмирає в один день, а гасне тихо і повільно — через слова, погляди, інтонації, дрібні “нічого страшного” або ж стає зручною звичкою.
Стосунки — це завжди про компроміси, притирання та вміння чути одне одного. Але є речі, які неможливо стерти зі своєї пам’яті. Три головні “НІ” — три критичні точки, після яких будь-які пояснення втрачають сенс, а єдиним правильним рішенням стає крок у нове життя без цієї людини, виділила сімейна психологиня Тетяна Муха.
Три “НІ” у стосунках
Коментувати тіло партнера
Фрази на кшталт “Ти набрала”, “Тобі б схуднути”, “Раніше ти була іншою” часто подаються під соусом турботи. Наше тіло — це дзеркало нашого емоційного стану. Для багатьох із нас їжа — це найперший і найдоступніший спосіб саморегуляції. Цей механізм закладається ще в дитинстві: нам давали соску або цукерку, щоб ми заспокоїлися.
Коментар про зовнішність, навіть м’який, руйнує зв’язок з тілом як із джерелом відчуттів, запускає сором — найтоксичнішу емоцію для психіки, переводить фокус з життя на форму, цифру, дзеркало.
Виправляти замість чути
Коли партнер намагається поділитися своїм болем, а у відповідь отримує лише “не перебільшуй”, “ти сам винен”, “треба було зробити інакше”. У такі моменти партнер починає вчитися мовчати, а не говорити.
В момент вразливості ми дуже чутливі й потребуємо захисту. Оцінка, критика, знецінення — “б’ють” по нас з неймовірною силою. Так починається дистанція у стосунках.
Накопичувати образи і “тримати в собі”
Людина зовні здається спокійною, а всередині накопичуються образи, які не зникають, а перетворюються на холод, пасивну агресію та відстороненість.
Образи накопичуються і з часом маленький дискомфорт призводить до вибуху. Людина, яка була поруч, не здогадувалась, що відбувалося з вами всередині, і починає або лякатись та нападати, або також йти в дистанцію.
Дізнатися більше на: news.hochu.ua