Такого вы ещё не пробовали! Это нечто! Этот рецепт займёт не больше времени, чем приготовление обычного омлета.
Такого вы ещё не пробовали! Веганская свекольная овсянка с шоколадным соусом, орехами, изюмом и фруктами. Это нечто!
Более того, этот рецепт займёт не больше времени, чем приготовление обычного омлета.
Свёкла содержит клетчатку, магний, железо, витамины В, Р, РР, рубидий, цезий, фолиевую кислоту и множество других элементов.
Она полезна при заболеваниях щитовидной железы, атеросклерозе, гипертонии, способствует здоровому кроветворению и правильному пищеварению.
Для тех, кто хочет начать свой день ярко и правильно, это то, что нужно!
- 1 стакан овса
- 1/4 стакана изюма
- ¼ стакана измельчённых орехов (по вашему вкусу)
- 2 стакана воды
- ½ стакана тертой свеклы
(По желанию: подсластитель по вкусу, например, кленовый сироп, стевия)
Соедините все ингредиенты в маленькой кастрюле. Доведите до кипения на низкой температуре. Варите, иногда помешивая, около 5 минут, пока каша не загустеет. Снимите с огня, насыпьте в миску, а сверху положите нужную начинку (например, шоколадный соус, свежие фрукты, орехи, семена). Наслаждайтесь!
Вы можете сделать легкий шоколадный соус, смешав 1 ст.л. какао-порошка, 1 ст.л. расплавленного кокосового масла и немного подсластителя на выбор.
Готовьте с любовью! econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
