Організм людини добре пристосований для бігу на витривалість. Як далеко ми можемо зайти? (Кредит зображення: Голсер через Getty Images)
Багатьом людям важко пробігти милю; інші можуть вибити 10K на примху. Кілька сміливців беруть участь у «ультрамарафонах» — забігах довжиною понад 26,2 милі (42,2 кілометра). Але як далеко людина може пробігти, перш ніж їй просто доведеться зупинитися?
Щоб відповісти на це питання, спочатку ми повинні визначити, що насправді означає «зупинитися». Дін Карназес є власником неофіційного рекорду найдовшої пробіжки без сну — 350 миль (563 км), яку він пробіг за три з половиною дні у 2005 році. У 2023 році ультрабігун Харві Льюїс встановив новий рекорд у гонці на довгі дистанції під назвою «backyard ultra». У цьому типі змагань бігуни проходять круг довжиною 4,17 милі (6,7 км) кожну годину, доки не залишиться лише один бігун. Льюїс пробіг 108 таких петель за стільки ж годин (що дорівнює 4,5 дням), що склало 450 миль (724 км), маючи лише кілька хвилин наприкінці кожної години, щоб відпочити перед тим, як знову вирушати в дорогу.
Оскільки ультрамарафонці часто роблять короткі перерви, щоб прогулятися, поїсти, зав’язати взуття, сходити в туалет або — залежно від типу та тривалості забігу — поспати, офіційного рекорду щодо найдовшої пробіжки без зупинок немає. Але якби вони були, поклик природи був би найбільшим обмеженням.
«Я думаю, що сечовипускання буде обмежуючим фактором», — сказала Дженні Хоффман, фізик із Гарвардського університету та ультрабігун. Гофману належить світовий рекорд із найшвидшого перетину Америки пішки жінкою. (Вона здійснила подвиг за 47 днів, 12 годин і 35 хвилин.)
Крім коротких перерв для біологічних потреб, люди мають ряд рис, які дозволяють нам добре виконувати біг на витривалість, сказав Гійом Мілле, фізіолог фізичних вправ з Університету Жана Моне в Сент-Етьєні, Франція. Люди мають порівняно великі сідничні м’язи, які допомагають рухатися вперед, здатні накопичувати пружну енергію в сухожиллях і м’язах, а також міцні зв’язки шиї, які забезпечують стабільність нашого мозку під час бігу.
Люди також добре пристосовані до бігу в спеку, оскільки ми можемо регулювати температуру тіла за допомогою потовиділення. «Навіть якщо зовнішня температура досить висока, ми можемо підтримувати температуру всередині відносно низькою, і це величезна перевага порівняно з більшістю видів», — сказав Міллет Live Science.
Незважаючи на ці адаптації, люди ніколи не еволюціонували спеціально для бігу на такі екстремальні відстані. «Протягом більшої частини нашого існування, донедавна, людям доводилося дуже важко працювати, щоб вижити», — сказав Ліберман. «Якщо ви бігаєте належним чином, не отримуєте травм і заправляєтеся належним чином, це дивовижно, на що здатне тіло, але це не те, для чого ми еволюціонували. Вони доводять нормальні адаптації до крайності».
Ряд фізичних факторів, таких як травма, м’язова втома або недосипання, можуть змусити бігуна зупинитися та відновитися. Але психічна стійкість також відіграє важливу роль у бігу на витривалість. Щоб продовжувати рухатися протягом кількох днів, ультрабігуни повинні бути здатними долати біль і виснаження.
«Ми розвинули надзвичайну здатність змушувати себе робити всілякі надзвичайні речі. Ви повинні хотіти це робити», — сказав Даніель Ліберман, еволюційний біолог з Гарвардського університету. «Тож я вважаю, що найважливіше в людях, що обмежує витривалість, — це розум».
Ті, хто доводиться до таких крайнощів, потребують інтенсивних тренувань, щоб уникнути травм. Перед трансконтинентальним забігом Хоффман пробігала 200 миль (322 км) на тиждень, щоб переконатися, що вона має як аеробну форму для тривалих вправ, так і міцність кісток, щоб справлятися з повторюваними ударами об тротуар.
Тим не менш, щороку все більше людей намагаються взяти участь у ультрамарафонах, причому кількість учасників стрімко зросла на 1676% між 1996 і 2020 роками. У міру зростання популярності цього виду спорту нові бігуни будуть кидати виклик — і, можливо, побивати — старі рекорди.
«Я думаю, що цей ліміт буде продовжуватись», — сказав Хоффман.
ТЕМИ Маленькі таємниці життя
Skyler WareСоціальні посилання Навігація Live Science Contributor
Скайлер Варе — незалежний науковий журналіст, який висвітлює хімію, біологію, палеонтологію та науку про Землю. У 2023 році вона була стипендіатом науково-технічного відділу мас-медіа AAAS у Science News. Її роботи також з’являлися в Science News Explores, ZME Science і Chembites, серед інших. Скайлер має ступінь доктора філософії. в хімії з Каліфорнійського технологічного інституту.
Перш ніж коментувати, потрібно підтвердити своє загальнодоступне відображуване ім’я
Будь ласка, вийдіть, а потім увійдіть знову, після чого вам буде запропоновано ввести ваше відображуване ім’я.
Вийти
Sourse: www.livescience.com
