Как ГЛАЗА могут ПРЕДСКАЗАТЬ БОЛЕЗНЬ

Зрение – одно из самых ценных чувств, дар, который зачастую для нас является чем-то само собой разумеющимся, пока мы не начинаем его терять. К сожалению, одной из ведущих причин слепоты у взрослых является побочное действие диабета. Это просто огорошивает, ведь сегодня почти каждый четвертый находится в стадии диабета или преддиабета. Возросшее использование компьютеров и видеоустройств дома и на работе привело и к росту проблем со зрением вследствие чрезмерного напряжения глаз.

Действительно ли глаза могут рассказать об общем состоянии здоровья?

К сожалению, одной из ведущих причин слепоты у взрослых является побочное действие диабета. Это просто огорошивает, ведь сегодня почти каждый четвертый находится в стадии диабета или преддиабета.

Возросшее использование компьютеров и видеоустройств дома и на работе привело и к росту проблем со зрением вследствие чрезмерного напряжения глаз.

Подписывайтесь на наш YOUTUBE канал!

Нет, это не так. Но современный образ жизни вносит свою лепту в ухудшение зрения, если вы не будете осторожны.

К счастью, .

Исследования показывают, что людям старше 60 лет, возможно, потребуется дополнительная поддержка в виде правильно подобранных пищевых добавок.

вы курите
у вас ожирение
вы диабетик
вы проводите много времени, уставившись в экран компьютера

Далее я рассмотрю ряд защитных стратегий, включая поддержку питательными веществами, но сначала разберемся: действительно ли глаза могут рассказать об общем состоянии здоровья?

Эта теория восходит к середине 17-го века, но традиционной медициной иридология пока не признана. По сути, большинство врачей относятся к ней презрительно.

. Это делается путем тщательного ее изучения и сравнения с диаграммой радужной оболочки.

Тем не менее, этот метод не диагностирует конкретные заболевания – все, на что он способен, в лучшем случае, это дать представление о сильных и слабых сторонах систем организма.

Имейте в виду, однако, что в США или Канаде практикующие иридологи по закону не обязаны иметь лицензию или соответствующий сертификат, поэтому, если вы решите попробовать этот метод, рекомендую найти иридолога, который одновременно является лицензированным практикующим врачом.

Перед тем, как перейти к конкретным пищевым факторам, полезным именно для глаз, важно обратить внимание на .

Курение увеличивает выработку свободных радикалов во всем организме и подвергает вас риску ухудшения здоровья многими способами, включая снижения зрения.

Высокое артериальное давление может привести к повреждению крошечных кровеносных сосудов сетчатки глаза, затрудняя свободный поток крови.

Одним из основных способов поддержания оптимального артериального давления является отказ от фруктозы. Исследования д-р Ричарда Джонсона, главы отделения заболевания почек и гипертонии при Университете Колорадо, показывают, что потребление фруктозы в количестве 74 граммов и более в день (или 2,5 сладких напитка) увеличивает риск возникновения артериального давления на уровне 160/100 мм рт.ст. на 77 процентов!

Избыток сахара в крови может оттягивать жидкость из линзы глаза, влияя на способность сосредоточиться. Кроме того, это может привести к повреждению кровеносных сосудов сетчатки, что также препятствует кровотоку.

Исследования показали, что рацион, богатый темной зеленью, помогает сохранять здоровье глаз.

А у тех, кто ест больше овощей, богатых каротиноидами, особенно лютеином и зеаксантином, здоровье зрения даже улучшается.

В исследовании, опубликованном в журнале «Архивы офтальмологии» за август 2001 года, было установлено, что потребление омега-3 жирных кислот защищает здоровье зрения. К сожалению, из-за широко распространенного загрязнения окружающей среды и разведения рыбы, рыба уже не является идеальным источником омега-3 жиров, если только вы не уверены в их чистоте.

Моя любимая альтернатива – масло криля, которое также содержит астаксантин. Этот мощный антиоксидант также обладает определенными полезными свойствами для глаз, о которых я расскажу чуть ниже.

Рацион с высоким содержанием транс-жиров, как представляется, способствуют макулярной дегенерации, нарушая действие омега-3 жиров в организме.

Транс-жиры содержатся во многих пищевых продуктах и хлебобулочных изделиях, в том числе в маргарине, кулинарном жире, жареных продуктах, например, картофеле фри, жареной курице и пончиках, в печенье, пирожных и крекерах. Поэтому, ради защиты глаз, бегите от транс-жиров, как от чумы.

Проблемы со зрением – один из многих острых симптомов отравления аспартамом.

Задача антиоксидантных соединений — нейтрализация опасных свободных радикалов в организме, в том числе, в глазах.

Лютеин
Зеаксантин
Антоцианы черной смородины
Астаксантин

Первые два — лютеин и зеаксантин, в высоких концентрациях обнаружены в желтом пятне, и, как полагают, выполняют две основные задачи:

1. Поглощать избыток энергии фотонов и

2. Блокировать свободные радикалы, прежде чем они повредят липидные мембраны

Самая высокая концентрация лютеина в глазах обнаруживается в желтом пятне – крошечной центральной части сетчатки, которая отвечает за то, чтобы мы видели прямо перед собой и могли различать мелкие детали. В пигменте желтого пятна обнаружен и лютеин, известный тем, что помогает защитить центральное зрение.

, который содержится в оранжевых фруктах и овощах.

Кудрявая капуста (сырая) 26.5/200 г

Кудрявая капуста (приготовленная) 23.7 /200 г

Шпинат (приготовленный) 20.4 /200 г

Листовая капуста (приготовленная) 14.6 /200 г

Зелень репы (приготовленная) 12.2 /200 г

Горошек (приготовленный 4.1 /200 г

Шпинат (сырой) 3.7 /200 г

Кукуруза (приготовленная) 1.5 /200 г

Брокколи (сырая) 1.3 /200 г

Салат романо (сырой) 1.1 /200 г

Спаржевая фасоль (приготовленная) 0.9 /200 г

Брокколи (приготовленная) 0.8 /100 г

Папайя (сырая) 0.3 /1 большая

Яйцо 0.2 /1 большое

Апельсин (сырой) 0.2 /1 большой*

*Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований, лаборатория пищевой ценности продуктов Министерства сельского хозяйства США. 2005. Национальная эталонная база данных пищевой ценности продуктов Министерства сельского хозяйства США, вып. 20 (2007), Лаборатория пищевой ценности продуктов.

Хотя зеаксантин и лютеин действительно благотворно влияют на глаза, наука в настоящее время доказывает, что

Это гораздо более мощный антиоксидант, чем лютеин и зеаксантин;

Катаракта
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)
Диабетическая ретинопатия
Глаукома
Ретинальная артериальная окклюзия
Венозная окклюзия
Кистозно макулярный отек
Воспалительные заболевания глаз (ретинит, ирит, кератит и склерит)

Как видите, этот список включает в себя три ведущих причины слепоты в США: макулярную дегенерацию, катаракту и диабетическую ретинопатию, вследствие чего этот антиоксидант приобретает все более важное значение.

Речь идет не только о более высоком уровне загрязнения атмосферы, но и об истощении озонового слоя – из-за этого интенсивность солнечного света гораздо выше, чем когда-либо ранее, а это непосредственно подвергает глаза и кожу большему воздействию свободных радикалов.

, необходимых для защиты тканей и органов от каждодневных атак загрязняющих веществ из окружающей среды, пищи и воды, бытовой химии, фармацевтических препаратов, а также стресса.

, а антиоксиданты, которые пересекают гематоэнцефалический барьер сетчатки и достигают внутреннего глаза, имеют решающее значение для защиты от растущего количества свободных радикалов, по мере того, как вы становитесь старше..