Если вы курите или живете в одном помещении с курильщиком, вам необходимо с особым вниманием относиться к здоровью легких. С помощью этих простых средств вы сможете улучшить дыхание и избежать многих проблем с дыхательной системой.
Легкие, как и сердце, являются жизненно необходимыми органами, поскольку участвуют в процессе дыхания. На качество «газообмена» между организмом и окружающей средой отрицательно влияют загрязнение воздуха и такие вредные привычки, как курение. Однако улучшить дыхание и укрепить легкие можно с помощью разных домашних средств. Советуем не дожидаться ослабления дыхательной системы и связанных с этим болезней, а регулярно уделять время профилактике.
- качественного дыхания;
- хорошего расширения бронхов;
- быстрого восстановления после физической активности;
- снижения риска развития вирусных заболеваний дыхательной системы;
- лучшей защиты от токсических веществ, содержащихся во вдыхаемом воздухе.
4 натуральных средства, чтобы укрепить легкие и улучшить дыхание
1. Эвкалипт
Эвкалипт, благодаря содержащемуся в нем соединению под названием «цинеол«, поддерживает здоровье органов дыхания и успокаивает раздраженное горло. Он способствует максимальному раскрытию бронхов и, следовательно, лучшему доступу воздуха в легкие.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки листьев эвкалипта (20 г)
- 8 стаканов закипающей воды (2 литра)
Приготовление
- Доведите воду до кипения и бросьте в нее листья эвкалипта.
- Закройте кастрюлю, чтобы листья настоялись.
- Снимите с кастрюли крышку и наклонитесь над ней (кастрюля продолжает стоять на слабом огне). Будьте осторожны, чтобы не получить ожог!
Вдыхайте пар отвара эвкалиптовых листьев примерно 10 минут.
Вы очень скоро почувствуете, что дышать стало легче. Повторяйте эту процедуру каждый раз, когда возникают проблемы с дыханием (из-за астмы или, например, обострения синусита).
2. Конский каштан
Конский каштан — еще одно прекрасное средство для укрепления легких.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка конского каштана (5 г)
- 1 стакан кипящей воды (250 мл)
Приготовление
- Положите чайную ложку конского каштана в воду, доведенную до кипения.
- Подождите, пока листья осядут на дне чашки, и профильтруйте напиток.
Пейте его 2-3 раза в неделю, когда возникают проблемы с дыханием (астматические приступы, кашель, бронхит).
3. Корень солодки
Это домашнее средство — одно из самых эффективных, когда нужно снять раздражение дыхательных путей.
Ингредиенты
- кусок корня солодки
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление
- Нагрейте воду и, когда она дойдет до кипения, бросьте в нее корень солодки. Варите 5 минут.
- Процедите отвар. Через несколько минут его можно пить.
4. Лавровый лист
У астматиков и тех, кто вынужден жить рядом с курильщиком, бывают постоянные проблемы с дыханием. Лавровый лист может помочь укрепить легкие и улучшить дыхание. Он также способствует очищению как самих легких, так и дыхательных путей.
Ингредиенты
- 1 стакан воды (250 мл)
- 2 лавровых листа
- 1 столовая ложка ягод жимолости (10 г)
Приготовление
- Доведите воду до кипения. Бросьте в нее жимолость и лавровый лист. Варите их на медленном огне 5 минут.
- После снимите отвар с огня и накройте крышкой. Дайте настояться и остыть в течение 10 минут.
Если среди членов семьи есть курильщики, пейте этот напиток 3 раза в неделю по стакану в день. Это поможет вам восстановить и оздоровить легкие.
Каждое из этих натуральных средств укрепляет органы дыхания и помогает им лучше работать даже в неблагоприятных условиях. Кроме этого, они помогают уменьшить риск возникновения различных заболеваний дыхательной системы. Немаловажно, что такое профилактическое «лечение» можно проводить в комфортных домашних условиях..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
