Красота и Здоровье

5 способов укрепить сосуды

Кровеносную систему организма составляют сердце и разветвленная сеть сосудов. Эта система снабжает ткани кислородом. Повреждения сосудов имеют разную степень опасности для здоровья. Почему стенки капилляров становятся слабыми, проницаемыми и как их укрепить?

Почему капилляры становятся ломкими? Первая причина проблемы – это генетические и аутоиммунные недуги, в результате чего возникают кровоизлияния и гематомы разной степени тяжести. Вторая причина – общее неудовлетворительное состояние здоровья.  

5 стратегий по укреплению сосудов

Сердечно-сосудистые проблемы

.

Нарушение эластичности и проницаемости капиллярных стенок провоцирует сердечно-сосудистые болезни (гипертония, инсульт). 

Причины ослабления сосудов

  • хронический стресс;
  • гормональные сбои.

Мероприятия по укреплению сосудов

Диета для сосудов

Продукты с капилляропротекторными свойствами:

  • бобовые культуры;
  • зелень (щавель);

Рекомендованы также ягодные отвары (шиповника и черноплодной рябины).

Оливковое масло, кайенский перец, куркума нормализуют кровообращение.

Витамины для укрепления капилляров

Здоровье сосудов улучшают и вит-ны E и PP. Их функции состоят в оптимизации липидного обмена.  

Правильный образ жизни укрепляет сосуды

Отказ от пагубных пристрастий и правильный образ жизни помогут улучшить состояние стенок капилляров и кардио-сосудистой системы в общем. Еще доктора советуют:

  • исключить подъем тяжестей;
  • выбирать комфортную обувь;

На здоровье сосудов позитивно действует массаж. Но при тромбофлебите процедура не рекомендуется. 

Лимфодренажный и вибромассаж не рекомендуются, если говорить о сосудистом эпителии.

Народные средства для здоровья сосудов

Профилактикой ломкости сосудов считаются отвары и настои из:

  • головок чеснока с лимоном;
  • цветов гречихи;

Зеленый, анисовый и прочие листовые чаи тоже способствуют укреплению и чистке сосудов. 

Положительный эффект оказывают компрессы из листа капусты. Прикладываем их на области с поврежденными капиллярами.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Чем больше клетчатки вы потребляете ежедневно, тем меньше риск

INFBusiness

Как улучшить сон: 10 золотых советов

INFBusiness

Как избавиться от боли в коленях: 7 упражнений

INFBusiness

Leave a Comment