Кровеносную систему организма составляют сердце и разветвленная сеть сосудов. Эта система снабжает ткани кислородом. Повреждения сосудов имеют разную степень опасности для здоровья. Почему стенки капилляров становятся слабыми, проницаемыми и как их укрепить?
Почему капилляры становятся ломкими? Первая причина проблемы – это генетические и аутоиммунные недуги, в результате чего возникают кровоизлияния и гематомы разной степени тяжести. Вторая причина – общее неудовлетворительное состояние здоровья.
5 стратегий по укреплению сосудов
Сердечно-сосудистые проблемы
.
Нарушение эластичности и проницаемости капиллярных стенок провоцирует сердечно-сосудистые болезни (гипертония, инсульт).
Причины ослабления сосудов
- хронический стресс;
- гормональные сбои.
Мероприятия по укреплению сосудов
Диета для сосудов
Продукты с капилляропротекторными свойствами:
- бобовые культуры;
- зелень (щавель);
Рекомендованы также ягодные отвары (шиповника и черноплодной рябины).
Оливковое масло, кайенский перец, куркума нормализуют кровообращение.
Витамины для укрепления капилляров
Здоровье сосудов улучшают и вит-ны E и PP. Их функции состоят в оптимизации липидного обмена.
Правильный образ жизни укрепляет сосуды
Отказ от пагубных пристрастий и правильный образ жизни помогут улучшить состояние стенок капилляров и кардио-сосудистой системы в общем. Еще доктора советуют:
- исключить подъем тяжестей;
- выбирать комфортную обувь;
На здоровье сосудов позитивно действует массаж. Но при тромбофлебите процедура не рекомендуется.
Лимфодренажный и вибромассаж не рекомендуются, если говорить о сосудистом эпителии.
Народные средства для здоровья сосудов
Профилактикой ломкости сосудов считаются отвары и настои из:
- головок чеснока с лимоном;
- цветов гречихи;
Зеленый, анисовый и прочие листовые чаи тоже способствуют укреплению и чистке сосудов.
Положительный эффект оказывают компрессы из листа капусты. Прикладываем их на области с поврежденными капиллярами.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
