Красота и Здоровье

Четыре правила как вылечить кишечник естественным путем

Порочное питание и образ жизни могут негативно отразиться на функциях пищеварительного тракта и способствовать развитию недугов. Как минимизировать факторы, приводящие к повышенной проницаемости кишечника и воспалению? Предлагаем стратегии, которые помогут оздоровить ваш кишечник.

Что объединяет чувствительность к пище, ревматоидный артрит и беспокойство? Все указанные патологии связаны с дисфункцией ЖКТ. Нездоровое питание, образ жизни и другие причины пагубно сказываются на функции пищеварения. Эти 4 стратегии помогут восстановить нормальную работу пищеварительного тракта.

Как нормализовать пищеварительные функции

Проницаемость кишечника

Если ЖКТ здоров, эти белковые комплексы регулируют кишечную проницаемость, избирательно способствуя транспортировке воды, электролитов и важных соединений из кишечника через его барьер, предотвращая всасывание нежелательных веществ.

Но когда белковые комплексы повреждены, увеличивается проницаемость кишечника. Когда проницаемость повышена, это дает токсичным агентам попадать через слизистую кишечника в кровоток, что вызывает проблемы с иммунитетом и воспалительные процессы. 

4 шага для оздоровления кишечника

1. Удаление патогенов

Первый шаг — ликвидация патогенов и других причин воспаления (стресс, злоупотребление спиртным), связанных с повышенной проницаемостью кишечника. Устранение патогенов включает лечение антибиотиками, диетическими добавками из трав. 

  • спиртные напитки,
  • химические добавки (эмульгаторы, разрыхлители, ароматизаторы).

Полезно установить пищевую чувствительность к некоторым компонентам (глютен, «быстрые» углеводы, сахар, трансжиры) можно посредством исключающей диеты.

2. Замена

Заменяем продукты, вызывающие воспаление, диетическими веществами и продуктами, важными для кишечного здоровья. 

  • куркума, розмарин, чеснок,
  • масло оливок первого отжима,
  • Продукты с содержанием клетчатки (овощи, фрукты, орехи),
  • Омега-3 жирные кислоты.

  • Пищеварительные ферменты помогают расщеплять жиры, белки и углеводы. 
  • Добавки желчных кислот помогают усваивать вещества через эмульгирование липидов. Желчные кислоты применяют в терапии недугов печени, желчного пузыря и желчных протоков.

3. Заселение кишечника

Заселяем микрофлору кишечника «хорошими» бактериями. 

Введение в рацион пробиотиков восстанавливает ценные бактериальные виды Bifidobacterium и Lactobacillus. 
Пробиотические добавки увеличивают выработку веществ, которые устраняют воспаление, поддерживают иммунный ответ.

4. Восстановление слизистой кишечника 

Регенерация кишечной слизистой возможно при поддержке определенных соединений и трав. Среди них:

  • деглицирризинат солодки,
  • Омега-3 жирные кислоты,
  • витамин Д

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Гормональный БАЛАНС: Как привести гормоны в порядок с помощью питания

INFBusiness

Как укрепить мышцы шеи: всего 2 упражнения

INFBusiness

Лучшее масло для лица

INFBusiness

Leave a Comment