Дыхательные упражнения широко применяются в медицине для профилактики и лечения болезней. Чтобы предупредить такое сложное заболевание как панкреатит, можно выполнять простую дыхательную гимнастику. Вот 4 упражнения для профилактики панкреатита.
Дыхательные упражнения — эффективный метод оздоровления, который применяется при широком спектре заболеваний. Дыхательная гимнастика работает даже для профилактики такого серьезного недуга как панкреатит. Вот описание этих упражнений.
Дыхательные упражнения как профилактика панкреатита
Упражнения удобны тем, что их выполняют в любом положении. В процессе выполнения дыхательных упражнений важно контролировать свое самочувствие: если появилась усталость, недомогание, боли в области живота, гимнастику имеет смысл остановить.
Описание упражнений для предупреждения панкреатита
№ 1. Делаем вдох, расслабив при этом мускулы живота.
№ 2. Делаем глубокий вдох, потом выдох. ЗДелаем вдох, расслабив при этом мускулы живота.
№ 3. Начинаем делать вдох. Теперь выполняем выдох, параллельно расслабив мускулатуру живота.
№ 4. Делаем резкий выдох, в это же время энергично втянув живот. Задерживаем дыхание и мысленно считаем до 4, после этого расслабляем мускулы живота. Теперь выполняем вдох, максимально надувая живот.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
