Для чего нужны электролиты в организме? Эти элементы помогают проводить электричество. Калий — элемент, который играет важную роль для здоровья человека. Энергия, которая управляет метаболизмом, связана именно с калием. Он регулирует обмен нутриентов глюкозы, аминокислот, макро- и микроэлементов и их транспортировку между клетками.
Не все знают, что такое электролит. Если поваренную соль растворить в воде, молекула соли разъединится на два химических элемента. В итоге получаются два элемента – натрий (Na) и хлор (Cl). И такая жидкость очень хорошо проводит электричество. Электролиты – это такие элементы, которые помогают проводить электричество в нашем теле, говорит доктор Берг.
Электролиты работают проводниками электричества в организме
Калий – важный электролит
. В организме от 800 000 до 30 000 000 таких крошечных насосов.Эти мини генераторы производят электричество, чтобы вещества могли проходить через клетку. Они затрачивают много энергии на такую работу. 1/3 всей потребляемой пищи (энергии) затрачивается на работу таких «насосов».
Такие «микро насосы» есть в мышцах, в нервной системе. «Насосы» в нервной системе потребляют до 60 % калорий, поступающих в организм.
Если есть нехватка какого-то элемента для этих «насосов», и они не функционируют, кальций не будет расслаблять мышцы, возникнут мышечные спазмы из-за дефицита калия (а на самом деле из-за нехватки кальция). Но чтобы это исправить, требуется именно калий.
Как возместить нехватку калия
Симптомы нехватки калия
- задержка жидкости (опухшие ноги)
Если нервная система «устала», не будет электрических импульсов, появятся:
Итак, калий важен для желудка, нервов, мышц, энергии, водного баланса.
Откуда берется дефицит калия?
Дефицит калия могут вызвать:
- хирургические операции
Если делают операцию, калий резко падает из-за стресса.
Инсулин действует как включатель калиево-натриевого насоса, чтобы усваивать нутриенты.
А мочегонные истощают калий.
- соль
- спиртные напитки
На диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов истощается калий.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
