Для полноценной работы щитовидной железе необходим йод. Полезный микроэлемент участвует в выработке важных для здоровья гормонов Т3 и Т4. Они отвечают за общее самочувствие и активность, помогают контролировать вес и аппетит. При их понижении человек жалуется на хроническую усталость, набирает лишние килограммы, чаще болеет простудой.
Йод – важный микроэлемент, без которого замедляется метаболизм и многие процессы в организме. Если человек ощущает постоянную слабость и сонливость, с трудом усваивает информацию, мучается от перепадов настроения, необходимо проверить состояние щитовидной железы и основных гормонов. Подобные симптомы указывают на йододефицит.
Польза йода для щитовидной железы
Клинические исследования доказали, что йод необходим для ежедневной работы щитовидной железы. Он запускает процесс выработки гормонов, поддерживает скорость обменных процессов. Он предотвращает развитие распространенного заболевания – тиреотоксического зоба, который сопровождает хронический гипотиреоз.
Наиболее полезные и важные для человека свойства йода:
- стимулирует развитие мозга у эмбриона, умственных способностей у малышей;
- поддерживает иммунитет.
Последние наблюдения доказали его эффективность при профилактике онкологических болезней и мастопатии у женщин.
Как правильно принимать йод
ВОЗ выделяет целые страны, где наблюдается недостаток йода, чаще диагностируется рак щитовидной железы, умственная отсталость детей. Регулярное употребление йода помогает сдерживать гипертонию, контролировать артериальное давление, предотвращать опухоли желудка.
Лучший вариант коррекции уровня йода в организме – продукты питания, обогащенные полезным компонентом. .
В меню рекомендуется включать:
- печеный картофель;
- куриные и перепелиные яйца;
Но не следует забывать, что продукты и добавки противопоказаны при аллергии на йод, гиперактивности щитовидной железы, могут нанести вред при передозировке.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
