Избавляемся от лишнего! Бескислородная гимнастика доктора Картавенко

Бескислородная гимнастика, как показала практика, успешно справляется с проблемами продвижения желчи, в силу чего практически на 90% решаются проблемы послеоперационных холангитов.

Гимнастика основана на принципах «бескислородного» дыхания и широко используется ныряльщиками за жемчугом, которые могут не дышать на протяжении 5-7 минут.

Бескислородная гимнастика доктора Картавенко: 9 эффективных упражнений

Упражнение № 1 –«Достать до солнца»
Упражнение № 2 –«Сумо»
Упражнение № 3 – «Сумо-1»
Упражнение № 4 – «Сумо-2»
Упражнение № 5 – «Рубка леса»
Упражнение № 6 – «Метание бревна»
Упражнение № 7 – «Прыжок в воду»
Упражнение № 8 – «Подготовка лука»
Упражнение № 9 – «Выстрел из лука»

Упражнение № 1 –«Достать до солнца».

стать ровно, ноги на ширину плеч. Глубоко вдохнуть, резко выдохнуть и, не отрывая стоп от пола, максимально вытянуть руки вверх. Задержаться в этом положение до тех пор, пока не будете вынуждены вдохнуть снова. Потом опустить руки и повторить все сначала. Первое время (5-7 дней) рекомендуем выполнять это упражнение под чьим-то контролем, так как велика вероятность головокружения и даже падение на пол.

Делайте по 5 подходов.

с явлениями грыж межпозвоночных дисков. Кроме этого, «солнечное» движение поможет избавиться от шума в ушах, головокружений, неустойчивой походки. Участие диафрагмы в этом упражнении рефлекторно усиливает отток желчи и очистительные свойства печени, снимает нагрузку с толстого кишечника, усиливает дефекацию, уменьшает газообразование в кишечнике.

Упражнение № 2 –«Сумо».

ноги на ширине плеч, руки в произвольном положении. Вдохнуть, резко выдохнуть и, не отрывая стоп от пола, максимально присесть. В идеале нужно постараться достать ягодицами до пола. Задержать в этом позе до тех пор, пока не будете вынуждены вдохнуть снова, и принять исходное положение.

Количество подходов – 5.

в силу чего улучшается работа венозной системы и опосредованно улучшается работа печени и желчного пузыря.

Упражнение № 3 – «Сумо-1».

присесть на корточки, не отрывая стоп от пола. Максимально поднять таз вверх, прогнувшись в пояснице, упираясь обеими руками о пол. Дыхание такое же, как в предыдущих упражнениях.

Количество подходов -5.

Упражнение № 4 – «Сумо-2».

как в предыдущем упражнении. После резкого выдоха — подняться, не отрывая ног от пола, имитируя подъем тяжести двумя руками. Дыхание без изменений.

Количество подходов — 5.

, а за счет углекислого газа в крови

Отдельно следует указать на

Упражнение № 5 – «Рубка леса».

Знакомое нам всем упражнение. Только по 5 раз справа и слева. Дыхание без изменения.

Количество подходов — 5.

. Также происходит профилактика простудных, легочно-бронхиальных заболеваний, усиление лактации у кормящих матерей, профилактика и сопутствующая терапия маститов у женщин.

Упражнение № 6 – «Метание бревна».

Вначале имитируете определение центра тяжести своего тела с положением разведенных рук за головой, после чего, глубоко вдохнув и максимально выдохнув, «бросаете» бревно вперед. Ритм дыхания без изменений.

Количество подходов — 5.

В процессе исполнения этого упражнения возможно головокружения или даже падение. Поэтому лучше, что бы возле вас кто-то был.

Шестое упражнение

Упражнение № 7 – «Прыжок в воду».

Медленно сгибаем ноги в коленях, медленно разгибаем их, поднимаясь вверх, ладони сложены вместе впереди. Ритм дыхания без изменений.

Количество подходов — 5.

Стимулирует дополнительное образование энергии, способствует лучшему усвоению продуктов обмена и усиливает механизмы выведения шлаков.

Упражнение № 8 – «Подготовка лука».

, другой медленно наматываем тетиву. Руки чередовать. Ритм дыхания без изменений.

Количество подходов — 5.

Является замечательным средством для профилактики язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, дисфункции желчных протоков, профилактики и лечения холецистита и холецистопанкреатита.