Лимфатические узлы являются важной частью иммунной системы, поскольку именно они препятствуют проникновению в организм вредных веществ. При инфекционном заражении в узлах скапливаются лимфоциты, по этой причине они и увеличиваются в размере. Что делать в таких случаях и как избежать осложнений – об этом читайте в статье.
Лимфоузлы могут воспалиться по разным причинам. Если они плотные и увеличены симметрично, это может говорить о наличии лимфолейкоза – серьезном заболевании крови. В любом случае стоит проконсультироваться с врачом, своевременная диагностика позволяет предотвратить развитие болезни.
Техника при воспалении лимфоузлов
Чтобы не допустить серьезного воспаления лимфатических узлов, необходим лимфатический дренаж. Простая техника поможет предотвратить застой лимфы и улучшить ее циркуляцию. Техника подразумевает выполнение энергичных прыжков на месте – нужно стать на носочки, выпрямить спину, втянуть живот и подпрыгнуть несколько раз. Не обязательно прыгать высоко, главное быстро. Ежедневно следует выполнять 100 прыжков с перерывами, чтобы не возникало дискомфорта.
Если есть отеки и проблемы с весом, заниматься нужно следующим образом:
- встать возле порога (или любой другой возвышенности в пределах 5 см);
- втянуть живот и выровнять спину;
- прыгать, опускаясь на пятки.
Это упражнение особенно поможет нормализовать циркуляцию лимфы тем, кто ведет сидячий образ жизни и практически не занимается спортом. Гимнастику нельзя выполнять женщинам в период вынашивания ребенка и лактации.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
