Прием диетических добавок с маслом MCT — отличная стратегия увеличения объема потребляемых жиров и обеспечения выработки кетоновых тел. Организм эффективно использует такие ЖИРЫ для производства кетонов. Поэтому масло MCT в пищевом рационе позволит контролировать аппетит и нормальный вес.
Суть кетогенной диеты заключается в увеличении объема потребляемых жиров при параллельном ограничении углеводов в пищевом протоколе. Это дает возможность организму трансформировать жиры из пищевых продуктов в кетоновые тела, служащие топливным сырьем для производства энергии.
Масло MCT — потрясающий продукт для кето-диеты
«MCT» расшифровывается как насыщенные жирные кислоты.
Кето-диета
Кетогенная диета предполагает большой объем жиров в пищевом рационе.
MCT обеспечивает состояние кетоза
MCT активно трансформируется в кетоны. Перечень позитивных результатов при потреблении MCT в кето-диете:
- Поддержка возможности организма производить кетоны.
- Обеспечение оптимального энергетического баланса. Из жиров организм получает кетоны, источник топлива, что дает бороться с усталостью.
- Повышение выносливости при физической активности.
Типы масел MCT
Масло MCT производят из плодов кокосовой пальмы.
- каприоковая к-та,
- каприловая к-та,
- каприновая к-та,
- лауриновая к-та.
Потребление масла MCT в кето-диете
MCT довольно легко ввести в пищевой протокол. У него почти мало различимые вкус и аромат и густая консистенция.
- Масло вводят в салатные заправки.
- Если употреблять MCT перед приемом пищи, можно притупить чувство голода.
Сколько масла MCT принимать
Начать рекомендуется с малого объема (1-2 ч. лож. в день). Со временем плавно наращиваем дневную дозу в ходе недели и более до 1-3 ст. ложек (в зависимости от того, как организм реагирует).
Готовят ли пищу на масле MCT
Но MCT нормально выдерживает слабый и умеренный огонь, и вы можете применять его как кокосовое масло при приготовлении мясных блюд и пассеровке.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
