10 упражнений для растяжки спинных мышц
Любые упражнения, которые способствуют растяжению спинных мышц, нужно выполнять осторожно. Заниматься нужно каждый день и лучше в вечернее время. Многие из нас проводят значительную часть времени сидя, и это может спровоцировать серьезные нарушения в