Стресс негативно отражается на функциях всего организма. Он может поразить любую его систему. Среди них скелетно-мышечная, дыхательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, желудочно-кишечная, нервная и репродуктивная системы. В этой связи важно научиться контролировать стресс.
Организм быстро восстанавливается после стрессов в малых дозах. Но постоянный, хронический стресс пагубно воздействует на все тело.
Воздействие стресса на организм
Скелетно-мышечная система
При неожиданной стрессовой атаке мускулы незамедлительно напрягаются, потом напряжение проходит. Стойкий стресс вызывает состояние, при котором мускулы пребывают в постоянном тонусе. Это грозит головными болями, мигренью (из-за стабильного напряжения мускулатуры верхней части тела), болями в пояснице и руках.
Хронические состояния из-за нарушений опорно-двигательного аппарата
- Случается, что травма, может вызвать ХБС. Люди по-разному справляются с травмой. Если человек страшится боли и новой травмы, он хуже выздоравливает.
- И виной тому стресс.
Способы релаксации и прочие методы снятия стресса снижают напряжение мускулатуры. Благодаря им можно избежать многих вызванных стрессом сбоев.
Дыхательная сфера
При помощи дыхания к клеткам поступает кислород (О) и удаляются отходы CO2. Если человек не страдает респираторными недугами, то организм без труда справляется с усиленной нагрузкой и обеспечивает полноценное дыхание.
Учащенное дыхание по причине стресса может стать причиной панической атаки. В подобных случаях помогут дыхательные практики методы релаксации.
Сердечно-сосудистая сфера
Внезапный, кратковременный стресс проявляется в учащении пульса и усиленных сокращениях сердечной мышцы. Посредниками этих состояний являются стрессовые гормоны — адреналин, норадреналин, кортизол.
Стойкий, продолжительный стресс чреват серьезными сердечно-сосудистыми патологиями: гипертонией, сердечным приступом, инсультом.
Эндокринная сфера
В ходе стресса затрагивается ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). Это активирует производство стероидных гормонов — глюкокортикоидов (например, кортизола).
Ось HPA
. Ведь в критической ситуации нужны силы для ее преодоления. Кортизол наращивает содержание энергии с помощью глюкозы и жирных кислот в печени.
Глюкокортикоиды необходимы для регуляции иммунной защиты и снятия воспаления. Но стойкий стресс грозит повреждением связи «иммунитет — ось HPA».
Желудочно-кишечная сфера
В кишечнике присутствуют нейроны, которые имеют коммуникацию с головным мозгом.
Пищевод и желудок
В стрессовом состоянии люди начинают активно поедать пищу или, наоборот страдают отсутствием аппетита.
Стресс в некоторых случаях затрудняет глотание еды или увеличивает объем поглощаемого воздуха, что дает отрыжку, образование газов и вздутие.
При мощном стрессе не исключена рвота.
Кишечник
- Не исключены болезненные мышечные спазмы.
- . Как правило, с ними справляется иммунная система, но возможны хронические симптомы.
Стресс особенно пагубен для страдающих хроническими кишечными проблемами (воспаление, СРК).
Нервная система
ВНС работает в физическом реагировании на стрессы. Она включает симпатическую нервную систему (СНС) и парасимпатическую нервную систему (ПНС).
Ситуация нормализуется, и состояние организма нормализуется. Это результат работы ПНС. Но гиперактивность ПНС тоже вызывает стрессовые реакции — сужение бронхов у больных астмой, расширение сосудов и сбои кровоснабжения.
Стойкий, продолжительный стресс ведет к крайнему ослаблению организма. Так как ВНС все еще провоцирует физические реакции, это грозит износом тела.
Репродуктивная система мужчин
На репродукцию мужчин воздействует нервная система.
При стрессе надпочечниками производится кортизол. Он необходим для регулировки кровяного давления и работы сердечно-сосудистой, кровеносной и мужской репродуктивной систем. Избыток кортизола отражается на нормальном биохимическом функционировании репродуктивной системы у мужчин.
Либидо
Стойкий стресс действует на производство тестостерона, что снижает сексуальное влечение.
Репродукция
Стабильный стресс негативно отражается на производстве и подвижности сперматозоидов, что вызывает проблемы с зачатием.
Заболевания репродуктивной системы
Репродуктивная система женщин
Стресс может вызвать следующие проблемы женской репродуктивной системы:
- Снижение полового влечения.
- Сложности с зачатием, беременностью и ее послеродовой адаптацией.
- Риск обострения симптомов вируса герпеса или СПКЯ.
Менопауза
При приближении менопаузы меняется концентрация гормонов. Такая динамика вызвана тревожностью и скачками настроения. Поэтому и сама менопауза уже становится стрессовым фактором.
Эмоциональный стресс негативно сказывается на физическом состоянии. Например, учащаются приливы и увеличивается их интенсивность.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
