Красота и Здоровье

Смена погода и головная боль: что поможет

Если нас одолевает головная боль, мы чаще всего принимаем таблетку. Одна из причин головных болей — погодные условия. Метеозависимые люди очень страдают, когда за окном ветер или резко изменилось атмосферное давление. Что можно предпринять в таких случаях?

Головная боль не только ухудшает наше общее самочувствие, приносит страдания, но и снижает качество жизни. Мы не можем полноценно работать, не в состоянии отдыхать, вынуждены глотать таблетки. Случается, что причиной головной боли является погода. Что можно сделать в этой ситуации?

Вот несколько стратегий, которые помогут снять головную боль

1. Массаж

Если вы систематически страдаете от головных болей и как минимум 2-3 раза в неделю практикуете массаж, то приступы будут проходить примерно в 2 раза реже и на много слабее.

Процедуры массажа помогают нормализовать кровоснабжение и расслабляют. В результате снимаются спазмы – ключевой фактор боли. 

2. Растяжка

Застой крови в воротниковой зоне приводит к тому, что мускулы затекают и твердеют. В результате рождаются боли напряжения. После этого — 5 сек. пауза и следующее движение.

3. Тепло — холод

Боль может быть пульсирующего характера, в таком случае рекомендуется приложить лед / мокрое полотенце к вискам – в этом месте находятся артерии, снабжающие кровью кору мозга. Если же боль давящая, то рекомендуется приложить тепло на заднюю часть шеи – так мы создадим отток крови и понизим артериальное давление.

4. Кофеин – под контролем

Поэтому увлечение кофе может стать причиной болей. Еще один продукт – провокатор головных болей – это черный шоколад, он тоже имеет в составе кофеин.

4. Отказаться от еды всухомятку

Ткани, которыми окружен головной мозг, состоят на 90% из воды, и их обезвоживание может спровоцировать раздражение нервов и боль. . Рекомендуется пить 1,5-2 л воды каждый день. Твердую пищу непременно запиваем водой.

6. Орехи, бобы, имбирь  

Магний контролирует приток крови к мозгу и сахар в крови. Он присутствует в указанных выше продуктах. При головных болях помогает имбирь. Он содержит капсаицин, который блокирует действие соединений, провоцирующих воспаление сосудов и мигрень.  

7. Микроклимат

Человек не властен над погодой. Но мы вполне можем обеспечить себе комфорт в доме. После трудового дня посвятите время отдыху, включите приятную музыку, выполните дыхательные упражнения..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Заболевания, при которых полезна кетогенная диета

INFBusiness

Здоровое соотношение Омега-6 и Омега-3

INFBusiness

«Голодающий мозг»: Аутизм может начинаться в кишечнике

INFBusiness

Leave a Comment