Красный рис — это разновидность нешлифованного риса, обладающая множеством полезных свойств. Он поможет нам понизить уровень холестерина и триглицеридов, а также похудеть без особых усилий.
Красный рис является очень полезной для здоровья, хотя и не самой популярной, разновидностью нешлифованного риса. Зерна имеют красный оттенок благодаря окружающей их оболочке, которая содержит большое количество питательных веществ и клетчатки. В этой статье мы расскажем вам об очищающей диете на основе красного риса, которая поможет сбросить лишний вес, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, не испытывая при этом чувство голода. Эффективно и без особых усилий!
Очистить организм и похудеть с красным рисом
- Красный рис и его полезные свойства
- Преимущества диеты
- Что нам понадобится?
- В чем заключается эта диета?
- Как готовить красный рис?
- Что такое гомасио и как его приготовить?
Красный рис и его полезные свойства
Для начала перечислим, чем же полезен красный рис для нашего здоровья, так как это основной ингредиент нашей очищающей диеты:
- Богат клетчаткой
- Регулирует уровень сахара в крови
- Является антиоксидантом
- Содержит витамин В6 и такие минералы как железо, марганец и цинк
- Понижает уровень холестерина и триглицеридов.
Преимущества диеты
- Диета рассчитана на срок не более трех дней. Это быстрая «чистка» для организма, которая помогает нам компенсировать позволенные себе в другие дни излишества.
- Красный нешлифованный рис — очень сытный продукт, поэтому мы не будем голодать во время этой диеты. Вполне вероятно, что нам будет хотеться съесть что-либо еще, но это не будет иметь никакого отношения к голоду.
- Объемы тела, а особенно желудка легко уменьшаются во время этой диеты, так как она улучшает процесс пищеварения.
- С ней мы легко потеряем килограммы, но необходимо контролировать наше питание и после ее завершения, чтобы не набрать вес снова.
- Она помогает бороться с запором кишечника без каких-либо таблеток или слабительных средств благодаря большому количеству клетчатки, содержащейся в рисе.
- Способствует выведению токсинов со стулом, мочой, потом и т. д. и помогает телу избавиться от отравляющих его веществ.
- Наше тело также избавится от излишка слизи, таким образом облегчая симптомы таких хронических патологий, как синусит.
- Мы можем заметить, что симптомы наших хронических заболеваний стали легче или исчезли совсем.
Что нам понадобится?
Для этой простой очищающей диеты нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Красный нешлифованный рис, желательно органического происхождения
- Гомасио (кунжутная соль)
- Яблоки (по желанию, или в случае повышенной кислотности желудка)
В чем заключается эта диета?
В течение трех дней необходимо употреблять исключительно эти продукты. Есть люди, которые придерживаются этой диеты в течение более длительного срока, чтобы похудеть или при лечении некоторых заболеваний. Однако в этом случае советуем делать это только под контролем профессионалов.
Каждый день мы должны съедать 250 граммов риса, приправленного гомасио, разделив его на четыре приема пищи.
В этой диете особо важно, чтобы мы прожевывали каждую ложку риса не менее 80 раз, пока не заметим, что он стал практически жидким. Это один из ключей к успеху диеты, поэтому необходимо следовать этому правилу.
В случае повышенной кислотности желудка или если нам очень хочется съесть что-то еще, мы можем добавить к рису еще три яблока в день, экологически чистых и со снятой кожицей. Их следует прожевывать тем же способом.
В дни до и после диеты следует есть в основном зелень, фрукты, овощи и нешлифованный рис.
Как готовить красный рис?
- Промойте рис перед тем, как его варить.
- Для варки нешлифованного риса потребуется больше времени, чем для обычного, так как он более твердый. Его следует варить примерно 40 минут, в пропорции одна часть риса на две части воды.
- Не нужно добавлять соль, масло или какую либо другую приправу, кроме гомасио.
Что такое гомасио и как его приготовить?
Гомасио — это традиционная приправа восточной кухни, которая обладает множеством полезных свойств. В ней содержится множество витаминов и минералов, в особенности кальция. Гомасио:
- Очень питательна и заряжает энергией
- Улучшает пищеварение
- Обладает мочегонным эффектом
- Борется с повышенной кислотностью
- Стимулирует метаболизм
Мы можем купить уже готовую приправу в магазине, или приготовить дома следующим образом:
- Обжарьте на сухой сковороде 20 чайных ложек кунжута, следя за тем, чтобы он не подгорел. Добавьте в кунжут чайную ложку морской соли.
- Измельчите получившуюся смесь в ступке или мельничке.
Храните приправу в хорошо закрытой стеклянной емкости, соль выступает также в качестве природного консерванта..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
