Красота и Здоровье

Трехдневная Очищающая Диета на основе красного риса

Красный рис — это разновидность нешлифованного риса, обладающая множеством полезных свойств. Он поможет нам понизить уровень холестерина и триглицеридов, а также похудеть без особых усилий.

Красный рис является очень полезной для здоровья, хотя и не самой популярной, разновидностью нешлифованного риса. Зерна имеют красный оттенок благодаря окружающей их оболочке, которая содержит большое количество питательных веществ и клетчатки. В этой статье мы расскажем вам об очищающей диете на основе красного риса, которая поможет сбросить лишний вес, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, не испытывая при этом чувство голода. Эффективно и без особых усилий!

Очистить организм и похудеть с красным рисом

  • Красный рис и его полезные свойства
  • Преимущества диеты
  • Что нам понадобится?
  • В чем заключается эта диета?
  • Как готовить красный рис?
  • Что такое гомасио и как его приготовить?

Красный рис и его полезные свойства

Для начала перечислим, чем же полезен красный рис для нашего здоровья, так как это основной ингредиент нашей очищающей диеты:

  • Богат клетчаткой
  • Регулирует уровень сахара в крови

  • Является антиоксидантом
  • Содержит витамин В6 и такие минералы как железо, марганец и цинк
  • Понижает уровень холестерина и триглицеридов.

Преимущества диеты

  • Диета рассчитана на срок не более трех дней. Это быстрая «чистка» для организма, которая помогает нам компенсировать позволенные себе в другие дни излишества.
  • Красный нешлифованный рис — очень сытный продукт, поэтому мы не будем голодать во время этой диеты. Вполне вероятно, что нам будет хотеться съесть что-либо еще, но это не будет иметь никакого отношения к голоду.
  • Объемы тела, а особенно желудка легко уменьшаются во время этой диеты, так как она улучшает процесс пищеварения.
  • С ней мы легко потеряем килограммы, но необходимо контролировать наше питание и после ее завершения, чтобы не набрать вес снова.
  • Она помогает бороться с запором кишечника без каких-либо таблеток или слабительных средств благодаря большому количеству клетчатки, содержащейся в рисе.
  • Способствует выведению токсинов со стулом, мочой, потом и т. д. и помогает телу избавиться от отравляющих его веществ.
  • Наше тело также избавится от излишка слизи, таким образом облегчая симптомы таких хронических патологий, как синусит.
  • Мы можем заметить, что симптомы наших хронических заболеваний стали легче или исчезли совсем.

Что нам понадобится?

Для этой простой очищающей диеты нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Красный нешлифованный рис, желательно органического происхождения
  • Гомасио (кунжутная соль)
  • Яблоки (по желанию, или в случае повышенной кислотности желудка)

В чем заключается эта диета?

В течение трех дней необходимо употреблять исключительно эти продукты. Есть люди, которые придерживаются этой диеты в течение более длительного срока, чтобы похудеть или при лечении некоторых заболеваний. Однако в этом случае советуем делать это только под контролем профессионалов.

Каждый день мы должны съедать 250 граммов риса, приправленного гомасио, разделив его на четыре приема пищи.

В этой диете особо важно, чтобы мы прожевывали каждую ложку риса не менее 80 раз, пока не заметим, что он стал практически жидким. Это один из ключей к успеху диеты, поэтому необходимо следовать этому правилу.

В случае повышенной кислотности желудка или если нам очень хочется съесть что-то еще, мы можем добавить к рису еще три яблока в день, экологически чистых и со снятой кожицей. Их следует прожевывать тем же способом.

В дни до и после диеты следует есть в основном зелень, фрукты, овощи и нешлифованный рис.

Как готовить красный рис?

  • Промойте рис перед тем, как его варить.
  • Для варки нешлифованного риса потребуется больше времени, чем для обычного, так как он более твердый. Его следует варить примерно 40 минут, в пропорции одна часть риса на две части воды.
  • Не нужно добавлять соль, масло или какую либо другую приправу, кроме гомасио.

Что такое гомасио и как его приготовить?

Гомасио — это традиционная приправа восточной кухни, которая обладает множеством полезных свойств. В ней содержится множество витаминов и минералов, в особенности кальция. Гомасио:

  • Очень питательна и заряжает энергией
  • Улучшает пищеварение
  • Обладает мочегонным эффектом
  • Борется с повышенной кислотностью
  • Стимулирует метаболизм

Мы можем купить уже готовую приправу в магазине, или приготовить дома следующим образом:

  • Обжарьте на сухой сковороде 20 чайных ложек кунжута, следя за тем, чтобы он не подгорел. Добавьте в кунжут чайную ложку морской соли.
  • Измельчите получившуюся смесь в ступке или мельничке.

Храните приправу в хорошо закрытой стеклянной емкости, соль выступает также в качестве природного консерванта..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Почему и как следует принимать холодный душ

INFBusiness

Упражнение «велосипед»: Что произойдет с телом, если делать

INFBusiness

3 упражнения при заболеваниях почек

INFBusiness

Оставить комментарий