Массаж от Японского консультанта по грудному вскармливанию – Эрики Мори, помогает женщинам подтянуть в короткий срок, увядающую с возрастом, после рождения ребенка или при наборе веса, грудь.
На проведение процедуры уйдет не более двух минут, а из инвентаря потребуется только банное полотенце, смотанное в тугой жгут. Мори рекомендует тонизировать грудной отдел, шею и мышцы рук после вечерней ванны, когда от теплой воды тело «разогрето», а кровообращение улучшено.
Массаж Эрики Мори
Движение «ручной растяжки»
1. Встаньте ровно, опустив руки большими пальцами внутрь.
2. Отпустите грудной отдел, который ненамеренно сжался от расположения рук.
3. Верните свою ладонь наружу. В это время вы можете слегка вытянуть руки назад.
Повторите движение 10-20 раз.
Движение гибкости и жиросжигания
1. Раскройте грудной отдел, осторожно разведите лопатки.
2. Держите полотенце, скрученное в жгут на тыльной стороне.
3. Разместите локти как можно ближе к телу.
4. Одновременно с открытием грудного отдела и спины, контролируйте ощущения лопаток (без дискомфорта).
5. Медленно вытяните руки.
6. Поднимите обе руки с полотенцем. Плавно потягивая всю руку от плеча до кончиков пальцев.
Повторите подъемы 10 раз.
Движение от «провисаний» груди, шеи и рук
Работа происходит с точкой на теле под названием- «Накафу». Она находится на один большой палец ниже выемки под внешней ключицей.
«Накафу»
Мягкое покалывание, тонизирование «Накафу», подходит для снятия усталости от офисной работы, симптомов «жесткости плеча», для ослабления и подтяжки жестких грудных мышц и тонуса рук.
Соприкосновение кончиками пальцев «точки» во время дыхания, ослабит её. Снизит ощущение полноты в бюсте, который свисает и увядает.
Для воздействия на более широкую поверхность используется кулак.
- Поместите «плоскость кулака» между первым и вторым суставами на «точку» и дайте ему «течь» в трех направлениях: вбок, по диагонали вниз и непосредственно вниз.
- То же самое на другой стороне отдела.
Стимуляция большой грудной мышцы
1. Сожмите декольте (от ключицы до подмышки) вертикально большим и указательным пальцами. Держите несколько секунд.
2. Точно так же «ущипните» центр. Задержите натяжение несколько секунд.
3. Сожмите третью точку грудного отдела
Точка, где пересекаются подмышечная впадина и верхняя часть бюста. Она ключевая и способствует росту молочной железы. Аккуратно простимулируйте ее с каждой стороны.
Соберите лишний жир (складки) со спины
1. Нанесите мало или крем на спину, сделайте руку в форме граблей и соскребите складки на тыльной стороне левой рукой.
2. Сделайте то же самое на другой стороне..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
