Полезные продукты и добавки не являются заменителями медикаментозных препаратов и не гарантируют предотвращение тех или иных заболеваний. Но с их помощью можно укрепить иммунитет. Это особенно важно в условиях пандемии. Каждый должен заботиться о собственном здоровье. Поговорим о добавках и продуктах, которые помогают укрепить иммунитет.
Перед приемом минералов и витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом касательно дозировки и возможных противопоказаний. Особенно консультация нужна тем, кто принимает какие-либо лекарственные препараты.
Средства, укрепляющие иммунную систему
1. При включении в рацион этого витамина удастся уменьшить продолжительность инфекционных заболеваний дыхательной системы. Согласно проведенным исследованиям, при употреблении 1-2 г витамина в сутки продолжительность лечения инфекционных заболеваний у взрослых снизилась на 8%, а у детей на 14%.
2. Дефицитом этого микроэлемента страдают многие, иногда это служит причиной развития астмы. При регулярном употреблении этой добавки улучшается защита верхних дыхательных путей. При серьезных болезнях, таких как гепатит С и ВИЧ, добавление в рацион витамина ускоряет процесс лечения, рекомендованная доза в подобных случаях 1000-4000 ME.
3. необходимы для поддержки иммунной системы. Нехватка этих микроэлементов приводит к снижению защитной реакции организма.
4.– отлично укрепляет иммунитет и снижает риск развития воспалений. Согласно статистике порядка 2 млрд человек страдают дефицитом цинка, особенно это касается людей пожилого возраста. Оптимальная суточная дозировка – не более 40 мг.
5.
6. Черная бузина – помогает при лечении инфекционных болезней. Экстракт бузины обладает антибактериальным действием и усиливает работу иммунной системы.
7. В рамках одного из исследований установлено, что прием 1,68 гр экстракта гриба кордицепса увеличивает защиту иммунных клеток на 38%.
8.
9. Экстракт пеларгонии – облегчает течение респираторных инфекций, улучшает состояние при бронхите.
10.
11. Чеснок – один из наиболее эффективных противовирусных продуктов, стимулирует работу NK-клеток и лейкоцитов.
12. Иммунные клетки участвуют во многих важных процессах в человеческом организме, обеспечивая его защиту от вирусов, бактерий и токсинов. Укреплению иммунитета способствуют регулярные занятия спортом, полноценный сон и сбалансированное питание..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
