Красота и Здоровье

Упражнение для улучшения движения венозной крови

Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.

Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.

Встаньте прямо, руки вдоль тела. Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, поднимите правое колено,  руки поднимите вверх. Вернитесь в исходное положение. За 1 вдох — выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.

Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Живот втяните, правое колено поднимите вверх, одновременно опустите вниз руки. Вернитесь в исходное положение. 
за 1 вдох — выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.

Выполните 2 этапа для другой стороны тела.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Лучшие маски «Тони Моли»

INFBusiness

Польза солнечного света для настроения, здоровья костей и иммунитета

INFBusiness

Покалывание в суставах: Причины и лечение

INFBusiness

Leave a Comment