Узнайте, не грозит ли вам САРКОПЕНИЯ?

В этой статье вы узнаете что такое саркопения и пройдя простой тест, сможете узнать грозит ли она вам

В гастрономии существует понятие «мраморное» мясо. Это мясо содержит различные количества внутримышечного жира. Для получения такого мяса животных содержат в стойлах, где их кормят зерновыми, а не травой, а также в их рацион включают пиво и сакэ.

Тест на саркопению

Подросших животных подвешивают на вожжах, чтобы они не могли двигаться, но и не лежали – это жестокая процедура используется для равномерного распределения жировых прослоек в мышечных тканях. Если животное ест траву и свободно двигается, то его мясо никогда не будет таким жирным.

а) менее 30 лет
б) 30-50 лет
в) 50 — 60 лет
г) более 60 лет

а) активный, подвижный
б) активный, но работа малоподвижная
в) неактивный, работа сидячая
г) малоподвижный

а) преимущественно я, без посудомоечной и поломоечной машин
б) преимущественно я, но использую технику
в) я и другие члены семьи
г) другие члены семьи

а) более 8 километров
б) 6-8 км
в) 2-6 км
г) менее 2 км

Встаньте на одну ногу; поставьте на ее колено пятку другой ноги и закройте глаза, одновременно запустив секундомер или ведите счет секундам сами. Длительность пребывания в такой позе составляет

а) более 30 секунд
б) 30-15 секунд
в) 15-5 секунд
г) менее 5 секунд

а) никогда
б) было один раз
в) редко, но бывает
г) часто

а) ни одной
б) одна
в) две-три
г) кажется, все имеются…

Подсчет баллов. Начислите себе за каждый ответ а) 0 баллов, б) +1 балл, в) +2 балла , г) +3 балла. Суммируйте баллы.

вероятность развития саркопении в ближайшие 5 лет 10 %.
– вероятность развития саркопении в ближайшие 5 лет 25% . Пора принимать профилактические меры: повышение физической активности и препараты для предотвращения саркопении.
вероятность развития саркопении в ближайшие 5 лет 50% и выше. Срочно принимайте меры!.

Ж.Е. Белая Саркопения: современные подходы к диагностике и лечению «Эффективная фармакотерапия. Эндокринология» // №5 (46), 2014.
S. Dasarathy, M. Merli Sarcopenia from mechanism to diagnosis and treatment in liver disease//J Hepatol. 2016 Dec;65(6):1232-1244. doi: 10.1016/j.jhep.2016.07.040. Epub 2016 Aug 8.