Смузи грейпфрут-имбирь – это яркий цитрусовый коктейль, идеально подходящий для завтрака или перекуса!
Грейпфрут обладает богатым витаминным составом. Особенно это касается аскорбиновой кислоты. Всего один плод содержит ее суточную дозу. Также фрукт содержит витамины РР, В, D и А, микроэлементы с фитонцидами и биологически активным естественным флавононовым гликозидом нарингином, который снижает уровень плохого холестерина, предотвращает развитие раковых клеток.
Грейпфрут улучшает ток крови по сосудам и артериям, укрепляя их и делая более эластичными. Фрукт очистит печень, окажет профилактическое действие против попадания вируса гепатита в организм. Гликозиды в его составе, которые и придают горчинку, полезны для органов пищеварения: улучшают выработку желчи, избавляют от запоров, повышают кислотность и активизируют липидный обмен. Грейпфрут помогает устранить кровоточивость десен, успокаивает ЦНС, нормализует сон и улучшает общее самочувствие.
Имбирь обладает антимикробным, противовоспалительным, отхаркивающим, жаропонижающим и потогонным действием. Поэтому корень рекомендуют при лечениии ОРЗ, простуды, тонзиллита, ангины, ларингита, фарингита, бронхита, в комплексном лечении пневмонии.
Поможет имбирь при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, это касается растяжений, травм, ушибов, артрита, артроза, остеохондроза. Также корень обладает желчегонным эффектом,
помогает организму при болезнях печени. Имбирь очищает стенки центральных и периферических сосудов от холестериновых бляшек, нормализует уровень холестерина, оказывает противосвёртывающее действие, не давая крови сгущаться.
Грейпфрутовый смузи с имбирем
Ингредиенты:
- 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
- 1 чайная ложка натертого свежего имбиря
- 1 стакан замороженных персиков
- 1 столовая ложка молотого семян льна
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1/2 банана
- 1 / 2 чайной ложки измельченной мяты + еще немного для подачи
- Лёд
- Слайсы грейпфрута для украшения
Приготовление:
В блендер поместите все ингредиенты. Взбейте, затем добавьте лед. Взбейте ещё раз. Налейте в стакан, украсьте листьями свежей мяты и слайсами грейпфрута. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Источник: econet.ru
