Супер Красный смузи содержит питательные и насыщающие ингредиенты для повышения энергии, выносливости и жизненной силы! Здоровый, полезный и веганский напиток точно придётся вам по душе!
Супер красный смузи содержит питательные и насыщающие ингредиенты для повышения энергии, выносливости и жизненной силы! Здоровый, полезный и веганский напиток точно придётся вам по душе!
КРАСНАЯ КАПУСТА -богата антиоксидантами, в том числе антоцианинами, благодаря чему приобретает пурпурно-красный цвет. Красная капуста имеет так много замечательных преимуществ для здоровья, но одно из важнейших — это уменьшение воспаления в кишечнике.
МАНГО — содержит 20 различных витаминов и минералов (включая витамины К, С, D, кальций и даже медь). Определенно супер-достойный продукт для смузи!
БАНАН — источник калия, а также устойчивого фруктового крахмала, который предотвращает брожение в желудке. Устойчивый крахмал очень полезен для здоровья кишечника, потому что он действует как ферментируемая клетчатка и питает полезные бактерии.
СВЁКЛА- имеет такие же успокаивающие противовоспалительные свойства, как и красная капуста. Но знаете ли вы, что новые исследования показывают, что свекольный сок может повысить вашу выносливость? Вот почему спортсмены включают его в свой рацион.
ЧИА- отличный источник растительных омега-3, клетчатки и белка.
ИМБИРЬ — Успокаивающее для кишечника, противовоспалительные свойства, усилитель иммунитета!
Кокосовое молоко — не содержит лактозу, являясь отличной альтернативой обычному молоку, содержит полезные жиры, минералы!
Кленовый сироп — натуральный подсластитель, обладает антимикробными свойствами и богат минералами.
Супер красный смузи. Рецепт
Ингредиенты:
- 1/2-1 стакан нарезанной фиолетовой капусты
- 1 маленький манго (очищенный)
- 1 маленький банан
- 2/3 стакана вареной свеклы (около 1 средней свеклы или 2 маленьких). Сырая свекла тоже подходит, но вы не получите такую гладкую текстуру.
- 300 — 400 мл несладкого кокосового молока
- 2 столовые ложки семян чиа
- 2–3 чайные ложки свежего имбиря или 1/4 чайной ложки молотого
- 3 столовые ложки кленового сиропа
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты. Поместите их в блендер. Залейте молоком (советуем добавлять его порционно, чтобы контролировать консистенцию).
Взбейте до получения однородной консистенции. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Источник: econet.ru
