Тайская кухня является одной из самых невероятно полезных из всех в мире. Тайские классические блюда, основываются на огромном разнообразии овощей, которые непревзойденно сочетающихся со специями и ароматными травами, а также не требуют долгого приготовления. Таким образом, все ценные, важные, питательные элементы продуктов сохраняются, а не теряются при приготовлении.
Тайская кухня является одной из самых невероятно полезных из всех в мире. Тайские классические блюда, основываются на огромном разнообразии овощей, которые непревзойденно сочетающихся со специями и ароматными травами, а также не требуют долгого приготовления. Таким образом, все ценные, важные, питательные элементы продуктов сохраняются, а не теряются при приготовлении.
Сегодня представляем 2 тайских супа совершенно простых в приготовлении. Данные рецепты обладают изысканным вкусом, являются очень питательными, и к тому же очень легко и быстро готовятся. А также супы обладают некоторым согревающим эффектом (что очень актуально именно в холодную погоду). В них содержится целый комплекс «анти», который включает в себя антибактериальное, противовоспалительное и антивирусное действие на организм человека.
Давайте готовить!
Рецепты вегетарианских тайских супов
(на 4 порции)
- луковица (большая) — 1 шт. (мелко нарезать)
- овощной бульон — 1 ст.л. + 3 стакана
- имбирь (свежий) — 2 ст.л. (мелко нарезать)
- чеснок — 4 головки (мелко нарезать)
- карри или куркумин — 1 ч.л.
- морковь — 2 стакана (мелко нарезать)
- батат — 1 стакан (нарезать на кубики), можно заменить на морковь дополнительно
- кокосовое молоко — 140-150 мл
- соль — по вкусу
- перец- по вкусу
1. Нужно нарезать отдельно чеснок и лук. Чтобы в них сохранились целебные свойства — пускай полежать не меньше чем 5 минут
2. Берем кастрюлю с толстым дно и в ней нагреваем 1 стакан бульона. Кладем лук и пассивируем на среднем огне 5 минут. Мешать постоянно
3. Далее добавляем чеснок и имбирь. Пассивируем ещё около одной минуты.
4. Кладем куркумин или карри и тщательно перемешиваем.
5. Дальше выливаем бульон и добавляем морковь и батат. Варим на среднем огне до готовности овощей — это займет — 15-20 минут.
6. Потом добавляем кокосовое молоко.
7. Дальше блендером все измельчаем до однородной массы-пюре. Будьте осторожны — не обожгитесь.
8. Солим и перчим по вкусу. При необходимости можно разогреть суп опять.
Готово! Можно подавать на стол!
(на 6 порций)
- цветная капуста — 1 большая головка
- масло оливковое или кокосовое — ¼ стакана (будет использоваться по частям)
- луковица — 1 шт. (средняя, мелко нарезать)
- красная паста карри — 1-2 ст.л. приправы (можно заменить порошком карри)
- лимон — 1 шт. (нужны будут цедра и сок)
- бульон овощной — 1½ стакана
- кокосовое молоко — 400 мл (пониженной жирности)
- стевия — ½ ч.л.
- рисовый уксус — 1 ст.л. рисового уксуса (или по вкусу и желанию)
- соль и перец — по вкусу
- зеленый лук — ¼ стакана (мелко нарезать)
- зелень базилика — 1 ст.л. (мелко нарезать)
- зелень кинзы — (по желанию)
1. Необходимо нагреть духовку до 200 градусов Цельсия.
2. Цветную капусту разделяем на соцветия и нарезаем на небольшие кусочки. Стебли от капусты тоже измельчить
3. Выкладываем капусту на противень и равномерно поливаем ее 3 ст.л. оливкового или кокосового масла (предварительно растопить). Потом ставим в духовку и запекаем до золотистого цвета — это займет 25-30 минут.
4. Натираем с лимона цедру.
5. В кастрюле нагреваем масла 1 ст.л., кладем в него лук и немного солим, пассивируем около 2-3 минут.
6. Добавляем пасту карри в предварительно уже натертую цедру лимона (1 ч.л.). Хорошо перемешиваем.
7. Добавляем в кастрюлю уже запеченную цветную капусту и стевию. Вливаем бульон, а потом кокосовое молоко. Нагреваем до желаемой температуры и помешиваем.
8. Снимаем с огня. Добавляем по вкусу сок лимона и/или рисовый уксус.
9. Блендером пюрируем массу до однородного состояния.
9. Украсить зеленью базилика, зеленого лука, кинзы.
Приятного аппетита! готовьте с любовью! econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
