Не любите овощи? Напрасно, потому что именно рацион, богатый витаминами и клетчаткой из свежих овощей способен поддерживать фигуру в завидном состоянии и отодвинуть старость. А еще предотвратить массу заболеваний, даже таких серьезных, как рак, диабет, инсульт и гипертония. Овощи положительно…
В процессе жизнедеятельности в нашем организме накапливаются вредные вещества. Удалить шлаки и токсины возможно посредством так называемых пищевых чисток. Вот три эффективных метода, которые улучшат состояние организма и функции различных органов и систем. Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за зашлакованности…
Если лишние килограммы скопились в области живота, не нужно изнурять себя ежедневными тренировками, которые так и не приведут к желаемому результату. Для устранения лишнего веса в первую очередь следует нормализовать питание и разработать мышцы пресса. Только правильный подход позволит изменить…
SPA массаж и спорт — дуэт для красивой фигуры Решили худеть? Если намерение серьезно, нужно сначала пересмотреть рацион, полностью выбросив из него все, провоцирующее рост жира и формирование целлюлита, затем разработать программу тренировок, желательно, с опытным тренером, ну и продумать,…
Главное – в чем и состоит смысл поста – создать на некоторое время ощущение голода, чтобы запустить процесс аутофагии для обновления клеток. – родился в Японии, живет в США, а работает в обеих этих странах. В 1963 году он приехал…
Медицинская справка для бассейна Большинство из нас любят посещать бассейн, в особенности, если удастся приобрести абонемент по выгодной цене. Но в любом случае потребуется медицинская справка для бассейна. Само собой, многие отправляются в поликлинику по месту жительства, чтобы оформить ее,…
Для того чтобы назвать себя счастливым человеком и быть в полной гармонии души и тела, иногда нужно очень мало. А вот в некоторых случаях необходимо пройти целый пути для этого признания. При этом находится в гармонии души и тела очень…
Научиться прыгать через скакалку (она же прыгалка) очень легко. Скажете, а для чего? При прыжках активируется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается координация движений, понижается давление, сжигается много калорий и просто поднимается настроение. Использование различных техник прыгания через скакалку позволяет избежать однообразия,…
✅Мелатонин естественным образом вырабатывается в организме. Однако кофеин, алкоголь и табак способствуют снижению его уровня. Также на уровне мелатонина негативно отражается работа в ночную смену и плохое зрение. Некоторым людям мелатонин помогает вернуться к привычному ритму жизни. Давайте поговорим о…
Витамин группы В — холин — является важным для организма питательным веществом, которое тело производит в небольших количествах. Поэтому холин необходимо получать из ежедневного рациона. Какие же продукты являются лучшими источниками холина? Фолиевая кислота, это, пожалуй, самый известный витамин группы…