ольной остеохондрозом обычно обращается к врачу, когда его начинает беспокоить сильная боль, нарушается трудоспособность. А ведь это результат пренебрежительного отношения к своему здоровью, неумение помочь себе, а иногда просто нежелание.
Больной остеохондрозом обычно обращается к врачу, когда его начинает беспокоить сильная боль, нарушается трудоспособность. А ведь это результат пренебрежительного отношения к своему здоровью, неумение помочь себе, а иногда просто нежелание.
1. Исключить из употребления соль, сахар.
2. Не наклоняться вперед.
3. Не поднимать тяжестей.
Давно известно, что .
В день человеку достаточно 1 или 1,5 гр соли, а он употребляет 20–30 гр, а порой и до 50 гр соли. Они откладываются во всем организме, а преимущественно в позвоночнике и суставах. Как говорят в народе, происходит .
Если человек для своей жизнедеятельности употребляет сахар, энергию он получит, взбодрится, но через короткое время почувствует вялость и усталость. Произойдет это потому, что упадет уровень сахара в крови. а. Сахар, например, можно заменить углеводами, поступающими из фруктов и других естественных продуктов.
Говорят, что японцы не страдают радикулитом потому, что, приветствуя друг друга, кланяются по 50–70 раз в день. Но они кланяются с прямым позвоночником, мы же скручиваемся, горбимся, сгибаемся до земли и не задумываемся о последствиях. «Я просто нагнулся зашнуровать ботинок, и не смог разогнуться в течение двух недель». К сожалению, это знакомо многим.
Выполняя различную домашнюю работу (подметая пол, вскапывая огород и т. д.), к вечеру человек чувствует, что не может разогнуть спины. При таких усилиях растягивается задняя продольная связка позвоночника и происходит нагрузка на его хрящи.
Подсчитано, что если человек поднимает груз массой 45 кг, то его поясничный межпозвонковый диск испытывает нагрузку более чем в 750 кг; если масса груза 90 кг, то нагрузка на поясничный диск составляет 1000 кг.
. Происходит прямое разрушение костной структуры, не выдерживают большой нагрузки хрящи, кости, связки, мышцы.
Рис. 1. Компрессия (в кг), переносимая поясничными межпозвонковыми дисками, в зависимости от позы тела по ст. Банкову
. Иногда такие изменения с трудом поддаются лечению. Костоправ может исправить подобные нарушения в течение нескольких часов или дней после получения травмы. А если болезнь запущена, то можно только снять боль.
Чем сильнее запущена болезнь, тем длительнее лечение. Не надо думать, что ваши силы беспредельны. Даже самый сильный и здоровый человек может надорваться. .
. Без специальной подготовки и знаний начинает заниматься физическими упражнениями.
И как результат этого («где тонко, там и рвется»). И вместо желаемой физической активности человек обращается к врачам, которые выписывают ему лекарства, назначают уколы, массаж, лечебную гимнастику, физиопроцедуры и др.
Но все эти меры лишь на время приносят облегчение, а при малейшей нагрузке возникает повторная боль. опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
