Красота и Здоровье

6 причин употреблять овощи и фрукты каждый день 

Овощи и фрукты — это те продукты, которые практически не имеют ограничений в вашем пищевом рационе. Польза их для здоровья бесспорна. Вот 6 веских причин, которые побудят вас пересмотреть свой пищевой протокол в пользу растительной пищи.

Фрукты и овощи важно включать в рацион питания для поддержания крепкого здоровья и предотвращения недугов. Овощи и фрукты в пищевом протоколе обеспечат разнообразие и сбалансированность пищи, помогут поддержать оптимальный вес тела.

6 преимуществ ежедневного употребления овощей и фруктов

Здоровое питание считается ключевым фактором хорошего здоровья, что обеспечивает высокое качество жизни.
А овощи и фрукты обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Преимущества овощей и фруктов в вашем меню

1. Утоляют голод

2. Помогают сбросить вес

Овощи и фрукты помогут похудеть без изнурительных диет и скрупулёзного подсчета калорий. Эти продукты:

  • Содержат клетчатку, что исключает вздутие живота.
  • Содержат мало калорий.
  • Помогают бороться в тягой к сладкому и представляют собой здоровый перекус.

3. Овощи и фрукты в рационе обеспечивают кишечный транзит

Не стоит резко увеличивать потребление фруктов и овощей — в таком случае возможен запор. Но когда кишечник привыкнет к обилию клетчатки, его работа наладится.

4. Питают органы и системы  

Широкий спектр витаминов и микроэлементов в составе растительной пищи укрепляют клетки, органы и системы нашего тела.

5. Обеспечивают энергией

Овощи и фрукты дарят нам энергию.

Сдоба и кофе дают моментальный тонизирующий эффект, который быстро исчезает.

Свежевыжатые соки считаются «витаминной бомбой» и источником ценных веществ. Получить максимум пользы от фруктов и овощей можно, употребляя их сырыми. Как вариант — приготовить салаты / прорастить семена, злаки (это тоже очень полезно).

6. Содержат антиоксиданты

Овощи и фрукты – богатый источник антиоксидантов, которые обеспечивают молодость и здоровье.

Если вы заботитесь о своем здоровье, каждый ваш прием пищи в течение дня должен включать овощи и фрукты..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

10 мощных растительных средств от инфекции Хеликобактер пилори

INFBusiness

БОЛЕВЫЕ ПОРОГИ: низкий и высокий

INFBusiness

Как есть меньше сахара: 7 несложных способов перестройки вкусовых

INFBusiness

Leave a Comment