Протокол Хаббарда известен многим как эффективный метод очищения организма от токсинов. Протокол подразумевает посещение инфракрасной сауны после устранения проблем со здоровьем. Инфракрасная сауна способствует лучшему потоотделению при более низкой температуре, при этом тело прогревается сильнее, чем в обычной сауне.
Токсины в организме скапливаются преимущественно в жировой ткани. При прогреве висцерального жира в сауне организм очищается. Также прогреть жировую ткань можно с помощью физических упражнений. Еще большего эффекта при желании избавиться от токсинов и похудеть удается добиться, если после физической нагрузки посетить сауну. Тепло способствует дестабилизации липофильных соединений, которые мобилизуются жидкостями, выделяемыми при тепловом воздействии. Одни соединения выводятся из организма в виде пота, а другие проникают в печень для метаболизма.
Никотиновая кислота для чистки организма
Помимо инфракрасной сауны избавить организм от токсинов помогает никотиновая кислота или иными словами ниацин, витамин B3 или РР. Такая кислота содержится во многих продуктах питания, в частности:
- мясе домашней птицы;
- яйцах;
- рыбе;
- арахисовом масле;
- зелени.
Многие могут получить требуемое для организма количество витамина, соблюдая рекомендации по питанию, но для очистки нужна более высокая доза. Максимальная суточная норма для взрослого человека составляет 35 мг, для детей от двух лет – не более 1,3 мг. Добавки с ниацином стоит принимать во время еды, это позволит предотвратить проблемы с желудком.
Ниацин в дозировке более 50 мг может спровоцировать прилив крови к внутренним органам, в частности, почкам и печени. Повышенные дозы такой кислоты иногда применяются с целью ингибирования вывода жирных кислот, снижения уровня плохого холестерина и повышения уровня хорошего холестерина. Ниацин также подавляет окислительные процессы в сосудах, что важно при детоксикации.
Не рекомендуется принимать никотиновую кислоту людям, страдающим:
- повышенным давлением;
- болезнями печени;
- сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- диабетом;
- подагрой.
Повышенная дозировка может спровоцировать:
- покраснение кожного покрова;
- увеличение количества мочевой кислоты;
- снижение количества тромбоцитов;
- поражение печени;
- проблемы с желудком;
- повреждение мышц;
- изменения в сердечном ритме;
- преддиабет.
Поэтому нельзя очищать организм самостоятельно с помощью витамина B3, дозировку должен определить врач после полного обследования и сдачи всех необходимых анализов.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
