Сливочный, необыкновенный апельсиновый смузи, который вы можете есть ложкой! Самое время позаботиться о своём организме в пору простуд и вирусных заболеваний.
Апельсин содержит невероятное количество преимуществ для здоровья, а также обладает богатым химическим составом. Здесь находиться витамины А, В1 и В2, РР, С в большом количестве. В 150 граммах мякоти фрукта содержится 80 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Также апельсин богат минералами, такими как магний, натрий, фосфор, калий, железо и кальций.
- снижает риска развития злокачественных опухолей;
- очищает организм от шлаков и токсинов;
- предупреждает появление простуд и более серьёзных заболеваний, таких как ангина, грипп, бронхит или же ускоряет процесс выздоровления;
- укрепляет иммунную систему; ?? •разжижает кровь;
- укрепляет сосуды;
- снижает риск возникновения тромбофлебита, атеросклероза и других сосудистых отклонений;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- устраняет симптомы авитаминоза, хронической усталости;
- рекомендуется людям с такими болезнями как сахарный диабет, гипертония, подагра, анемия.
Как приготовить апельсиновый смузи
Ингредиенты:
- 2 замороженных банана, нарезанных
- ½ стакана апельсинового сока
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 свежий банан, нарезанный
- 1 апельсин, очищенный и нарезанный ломтиками
- 1 столовая ложка кокосовой стружки
- 2 столовые ложки гранолы
- немного натурального миндального масла
Приготовление:
В блендер поместите замороженные кусочки банана, апельсиновый сок и экстракт ванили. Взбейте до однородной консистенции. Налейте смесь в две миски, сверху украсьте кусочками банана, апельсина, кокосовой стружкой, гранолой и сбрызните миндальным маслом. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Источник: econet.ru
.
