Мы подготовили для вас особенный рецепт смузи…из батата! Да-да! Он пряный, нежный, но в то же время очень насыщенный и больше напоминает десерт. Сладкий картофель содержит клетчатку, которая выводит из организма шлаки и токсины.
Батат богат бета-каротином, витаминами А, С, минеральными веществами, такими как кальций, железо, фосфор, и огромным количеством антиоксидантов. Сладкий картофель благодаря наличию фитоэстрогенов, которые схожи с женскими половыми гормонами, помогает нормализовать гормональный фон.Витамин С необходим для выработки коллагена. Он оказывает антиоксидантное действие, за счет чего кожа сохраняет свою эластичность. Витамин А помогает коже быстрее регенерироваться. Витамин В6 в составе батата уменьшает объем гомоцистеина в крови. Ведь именно гомоцистеин отвечает за развитие дегенеративных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сладкий картофель эффективно снижает давление, регулирует водный баланс, улучшает кровоток. Витамин С помогает укрепить стенки сосудов, за счет этого происходит нормализация давления. Также доказано, что корнеплод способен уменьшить воспаление мозга и нервных тканей. Более того, благодаря бета-криптоксантину его рекомендуют употреблять при хронических воспалительных заболеваниях, таких как артрит.
Смузи с бататом для детокса. Рецепт
Ингредиенты:
- 2 стакана свежего шпината
- 2 стакана миндального молока
- 1/4 стакана воды
- 1 стакан батата (приготовленного)
- 2 стакана манго
- 1 чайная ложка молотой корицы
- 1 чайная ложка молотого мускатного ореха
Приготовление:
Взбейте шпинат, миндальное молоко и воду до однородной массы. Затем добавьте оставшиеся ингредиенты и снова взбейте. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Источник: econet.ru
