Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами, защищая вашу иммунную и нервную системы, а также ваши суставы и мышцы. Она борется со свободными радикалами, которые повреждают целостность клеточной мембраны.
Куркумин способен снизить уровень ферментов, которые вызывают воспалительные процессы в организме. Также куркумин обладает противораковыми свойствами, предупреждает появление язвы. Куркумин предотвращает и развитие атеросклероза артерий. То есть является прекрасным средством для профилактики инсульта и инфаркта. Лучший способ получить все преимущества куркумы — это употребить ее с небольшим количеством полезного жира, поэтому мы в рецепт мы включили семена конопли (полные омега-3 и омега-6 жирных кислот). Добавьте немного витамина С, в этом вам поможет апельсин и несколько кумкватов. В результате вы получите низкокалорийный смузи, который придаст телу бодрости и лёгкости, а также насытить его необходимыми питательными веществами.
Смузи «Тыква и куркума»
Ингредиенты:
- 1 желтая тыква
- 1 апельсин
- 30 г кумквата
- 2,5-сантиметровый кусочек куркумы
- 2-сантиметровый кусочек имбиря
- 1 столовая ложка семян конопли
- 1 стакан воды
- 1 стакан льда
Приготовление:
Просто поместите все ингредиенты в блендер и взбитые до получения однородной массы. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Источник: econet.ru
.
