Трудно представить себе более полезный напиток! Это просто витаминная бомба! Сельдерей, брокколи и базилик — настоящие СУПЕР ФУДЫ. Зеленый коктейль поможет оздоровить организм и даже сбросить лишний вес!
Идеальный зеленый смузи с брокколи, сельдереем, петрушкой и бананом! Напиток богат антиоксидантами, для него характерно низкое содержание калорий и углеводов, также он обогащен необходимыми витаминами и помогает сбрасывать лишний вес. Поэтому стоит включить его в свой рацион и использовать рецепт в качестве завтрака или перекуса.
Преимущества брокколи
- Низкокалорийная
- С высоким содержанием клетчатки
- Богата витаминами А и С
- Чрезвычайно полезна диабетикам
- Содержит антиоксиданты, которые помогают снизить риск развития рака
Преимущества сельдерея
- Повышает иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С
- Обладает отрицательной калорийностью!
- Помогает сбрасывать вес
- Снижает уровень холестерина
- Обладает противораковым действием
Преимущества банана
- Является источником витаминов В6 и С
- Богат калием, который помогает пополнять запас электролитов
- Содержит клетчатку, тем самым поддерживая правильное пищеварение
- Снижает высокое кровяное давление
- Регулирует уровень сахара в крови
Преимущества петрушки
- Богата витаминами K и C
- Также содержит витамин А и фолиевую кислоту
- Антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов, предотвращают повреждение клеток
- Обладает противовоспалительным действием
- Защищает от артрита
- Полезна для здоровья сердца
Преимущества базилика
- Обладает антибактериальными свойствами
- Приостанавливает процесс старения
- Уменьшает воспаление
- Богат витамином К
- Содержит железо, калий и марганец
Лучший зеленый смузи!
Ингредиенты:
- 1 ½ стакана соцветий брокколи
- 1 ½ стакана сельдерея, нарезанного
- 1 банан, очищенный
- ½ стакана петрушки
- 1 горсть листьев базилика
- 1 стакан фильтрованной воды
Приготовление:
Поместите ингредиенты в блендер, залейте фильтрованной водой. Взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!
Источник: econet.ru
.
