На приготування цього сніданку йде лише кілька хвилин, і він містить білки, корисні жири й багаті на клітковину вуглеводи. Для тривалого заряду енергії дієтологиня радить снідати грецьким йогуртом, до якого додавати горіхи, насіння, ягоди. Іноді вже через годину після сніданку…
Визначити дефіциту заліза в організмі можна за кількома характерними ознаками. У разі нестачі заліза його можна поповнити спеціальними добавками / Колаж УНІАН, фото magnific.com Часто організм починає подавати сигнали про проблему задовго до того, як вона стає серйозною. Тому якщо…
Прості вечірні звички можуть суттєво впливати на здоров’я мозку та знижувати ризик розвитку деменції в літньому віці. Прості звички можуть як збільшити, так і зменшити ризик розвитку деменції в літньому віці / Колаж УНІАН, фото magnific.com Ми звикли дбати про…
Дотримуватися правильного раціону – найлегший спосіб подбати про своє здоров’я, кажуть фахівці. Найкращою їжею для серця кардіологи вважають бобові / фото ua.depositphotos.com Те, що ви їсте, відіграє важливу роль для кров’яного тиску та здоров’я серця загалом. Регулярне включення до раціону…
Курка-гриль може бути чудовим джерелом повноцінного білка / фото pixabay.com Курка-гриль може бути чудовим джерелом повноцінного білка / фото pixabay.com Курка-гриль доступна за ціною, готова до вживання та достатньо універсальна, щоб стати основою для багатьох страв. Але чи корисна вона?…
40-річна мешканка Бірмінгема (штат Алабама) Джейн Джонсон стала героїнею вірусного відео після того, як незнайомка в перукарні припустила, що їй 50 років. Про це вона розповіла в коментарі виданню PEOPLE. До та після експерименту Історія почалася восени 2025 року, коли…
Стан нігтів свідчить про загальний стан здоров’я організму. Стан нігтів може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям. Нігті можуть не тільки бути показником загального стану організму, але й сигналізувати про деякі проблеми зі здоров’ям. За словами лікаря сімейної медицини Брінни Коннор,…
Експерти розповіли, які властивості роблять напій дійсно корисним для мікробіому, і застерегли від популярної маркетингової пастки. Складено список із п’яти напоїв, які найкраще підтримують здоров’я кишечника та мікробіому. Про це повідомляє Real Simple з посиланням на думку кількох сертифікованих фахівців…
Американські кардіологи оновили рекомендації щодо контролю рівня холестерину та профілактики серцево-судинних захворювань. У нових рекомендаціях наголошується на необхідності раніше виявляти порушення ліпідного обміну та розпочинати лікування для зниження ризику інфаркту та інсульту. Кардіологи порадили, як уникнути проблем із серцем /…
Вітамін D необхідний організму для засвоєння кальцію, нормальної роботи імунної системи та підтримання гарного настрою. Однак отримати достатню кількість цього вітаміну буває непросто: приблизно половина здорових дорослих стикається з його дефіцитом. Дієтологи розповіли, які продукти слід вживати, щоб поповнити запас…