Для кращого засвоєння їжі важливо обирати правильний час її споживання alt=”Яка риба найкорисніша для здоров’я” src=”https://images.unian.net/photos/2026_08/1787635926-9643.jpg?r=738846″ width=”774″ height=”451″ Ні для кого не секрет, що риба, креветки та багато інших морепродуктів – це чи не найкраще джерело омега-3 кислот, важливих, зокрема,…
Низькокалорійне харчування не означає, що раціон має складатися виключно із салатів. Існує чимало інших продуктів, багатих на корисні поживні речовини: воду, клітковину, білок. Такі продукти допомагають надовго зберегти відчуття ситості та задоволення від їжі, споживаючи при цьому невелику кількість калорій.…
Дієтологи пояснили, кому варто пити вишневий сік і для чого. Деякі люди п’ють вишневий сік, бо він допомагає їм добре спати, але це далеко не всі переваги напою. Дієтологи розповіли, чи можна пити вишневий сік щодня і чим він може…
Ірина Нестерова 14:16, 24.08.26 4 хв. Цей продукт містить комплекс сполук із вираженою захисною дією, який підтримує відновлення клітин печінки та допомагає обмежувати вплив токсинів. Олія розторопші натщесерце – спосіб підтримати печінку / фото Pixabay.com Олію розторопші цінують через сполуки,…
Кристина Кащавцева 14:20, 24.08.26 5 хв. Якщо ви хочете поліпшити стан здоров’я, можна відмовитися від пшеничного борошна. Дієтологи назвали види борошна, які корисніші за пшеничне / колаж УНІАН, фото pexels.com Здебільшого для приготування їжі, особливо випічки, господині використовують пшеничне борошно.…
Ключовими у складі цих продуктів є корисні жири, клітковина, залізо, кальцій і вітамін D. Жирна риба – один із продуктів, про вживання якого варто подбати після 50 років / фото pxhere.com Рослинні продукти, як-от різнокольорові фрукти та овочі, багаті на…
На полицях магазинів багато різновидів консервованої риби, тому вибрати правильний варіант може бути непросто. Щоб допомогти зорієнтуватися, видання EatingWell запитало зареєстрованих дієтологів, який варіант є найкориснішим. Усі вони назвали сардини. Серед різних видів консервованої риби увагу привертають сардини / фото…
Після 50 років для підтримки м’язової маси та сили важливий не лише достатній рівень білка. Ключову роль може відігравати вітамін D, який бере участь у формуванні та відновленні м’язової тканини, роботі м’язів і може сприяти відновленню після фізичних навантажень. Як…
Яйця залишаються однією з найулюбленіших ранкових страв у світі, проте їхній вплив на функціонування печінки досі породжує дискусії в науковій спільноті. Про це пише Parade, посилаючись на гепатолога Роберта С. Брауна-молодшого. Згідно з фаховими даними, яйця містять повноцінний протеїн, холін…
Рослинні продукти корисні для мозку завдяки своїм протизапальним властивостям. Багато найкращих продуктів для здоров’я мозку належать до рослинних. На особливу увагу серед них заслуговують ті, які мають значний вміст білка. Про це пише Today. За словами зареєстрованої дієтологині Наталі Ріццо,…