Квасоля чи сочевиця: дієтологи пояснили, що краще для схуднення І квасоля, і сочевиця корисні при схудненні / колаж УНІАН, фото pixabay.com Збільшити кількість бобових у раціоні – завжди хороша ідея. Але що краще обрати – квасолю чи сочевицю? Видання Prevention…
Особливо корисними для контролю тиску є ті фрукти, що містять багато калію. Фрукти з високим вмістом калію корисні при високому тиску / фото pxhere.com Є багато способів покращити показники артеріального тиску за допомогою харчування. Один із найпростіших — вживання фруктів.…
Здорова норма споживання кави залежить від індивідуальної переносимості кофеїну. Кава залишається одним із найпопулярніших напоїв серед українців. Багато хто не уявляє без неї свого дня. Однак кофеїн може мати негативний вплив на здоров’я, тому його слід вживати помірковано. Лікарка-дієтологиня Євгенія…
Більшість із перелічених продуктів є доступними, і їх легко включити до щоденного раціону. Сім фахівців із довголіття розповіли, чим зазвичай снідають. Попри різні харчові звички, у їхньому раціоні постійно присутні білок, клітковина, корисні жири, ягоди та цільнозернові продукти. Отже, вибір…
Гостра спеція допомагає їсти менше, що позитивно позначається на вазі. Вчені з’ясували, яка спеція допоможе схуднути: достатньо додати її до їжі / фото ua.depositphotos.com Гостра їжа може уповільнювати процес споживання їжі та змушувати людину з’їдати менше. Такого висновку дійшли дослідники…
Деякі продукти можуть впливати на те, наскільки добре організм засвоює вітамін D або наскільки ефективно він діє. Хоча деякі з цих продуктів є поживними й корисними, якщо ви приймаєте добавки з вітаміном D, їх варто вживати окремо, пише Health. Деякі…
Здоровий режим сну – це не 5 годин сну однієї ночі та 10 – іншої. Важливо дотримуватися однакової кількості годин сну щоночі. Фахівці порадили, як налагодити якісний нічний сон / фото Pxhere Якщо вранці ви прокидаєтеся без сил, а кава…
Для підтримки здоров’я нирок не обов’язково купувати спеціальні напої з електролітами або різноманітні “корисні” добавки. Троє дієтологів, опитаних виданням Verywell, дійшли згоди, що найкращий варіант – звичайна вода. Нирки фільтрують величезну кількість крові, виводячи з організму відходи та зайву рідину.…
Харчування може впливати на роботу мозку сильніше, ніж вважалося раніше. Науковці дослідили один із мікроелементів та перевірили, чи пов’язане його споживання з пам’яттю, концентрацією та загальним станом когнітивних функцій у людей похилого віку. Про це пише Portal.abczdrowie.pl. Йдеться про мідь…
Регулярні фізичні навантаження – запорука здорового способу життя. Однак надмірне захоплення спортом може мати зворотний ефект і призвести до болю в суглобах. Ревматологи наголошують, що суглоби здатні витримувати значні навантаження. Проте на їх стан впливають вік, попередні травми, сила м’язів,…