Після 50 років достатня кількість білка в раціоні стає особливо важливою для підтримки м’язів, сили та здатності залишатися активним. Постійний дефіцит цього нутрієнта з часом погано позначається на фізичному стані людини. Без білка організм не зможе повноцінно функціонувати / фото…
Фахівці назвали ознаки, які свідчать про емоційне виснаження та брак турботи про себе. Якщо людина постійно відсуває власні потреби на останнє місце, це може позначатися не лише на її настрої, а й на стосунках, мотивації та повсякденному житті. Експерти з…
Популярні процедури омолодження можуть призвести до тяжкого захворювання, якщо не перевірити ліцензію клініки та якість препарату, який буде використовувати фахівець. Фото ілюстративне / © Credits Ботулінотерапія залишається однією з найпопулярніших процедур у сучасній косметології. Щороку мільйони людей звертаються до неї,…
Квасоля чи сочевиця: дієтологи пояснили, що краще для схуднення І квасоля, і сочевиця корисні при схудненні / колаж УНІАН, фото pixabay.com Збільшити кількість бобових у раціоні – завжди хороша ідея. Але що краще обрати – квасолю чи сочевицю? Видання Prevention…
Особливо корисними для контролю тиску є ті фрукти, що містять багато калію. Фрукти з високим вмістом калію корисні при високому тиску / фото pxhere.com Є багато способів покращити показники артеріального тиску за допомогою харчування. Один із найпростіших — вживання фруктів.…
Здорова норма споживання кави залежить від індивідуальної переносимості кофеїну. Кава залишається одним із найпопулярніших напоїв серед українців. Багато хто не уявляє без неї свого дня. Однак кофеїн може мати негативний вплив на здоров’я, тому його слід вживати помірковано. Лікарка-дієтологиня Євгенія…
Більшість із перелічених продуктів є доступними, і їх легко включити до щоденного раціону. Сім фахівців із довголіття розповіли, чим зазвичай снідають. Попри різні харчові звички, у їхньому раціоні постійно присутні білок, клітковина, корисні жири, ягоди та цільнозернові продукти. Отже, вибір…
Гостра спеція допомагає їсти менше, що позитивно позначається на вазі. Вчені з’ясували, яка спеція допоможе схуднути: достатньо додати її до їжі / фото ua.depositphotos.com Гостра їжа може уповільнювати процес споживання їжі та змушувати людину з’їдати менше. Такого висновку дійшли дослідники…
Деякі продукти можуть впливати на те, наскільки добре організм засвоює вітамін D або наскільки ефективно він діє. Хоча деякі з цих продуктів є поживними й корисними, якщо ви приймаєте добавки з вітаміном D, їх варто вживати окремо, пише Health. Деякі…
Здоровий режим сну – це не 5 годин сну однієї ночі та 10 – іншої. Важливо дотримуватися однакової кількості годин сну щоночі. Фахівці порадили, як налагодити якісний нічний сон / фото Pxhere Якщо вранці ви прокидаєтеся без сил, а кава…