Магній бере участь у понад 300 процесах в організмі. Вчені назвали продукти, у яких магнію більше, ніж у ожині / фото ua.depositphotos.com Ожина вважається корисною ягодою, проте за вмістом магнію вона поступається цілій низці інших продуктів. Вчені назвали 8 продуктів,…
Високий артеріальний тиск не завжди вимагає довічного прийому препаратів. Кардіологи назвали п’ять кроків, які покращать показники та знизять ризик небезпечних ускладнень. Лікарі зазначили, що медикаменти залишаються ефективним способом контролю тиску, але важливу роль також відіграють харчування, фізична активність і сон.…
Як показало дослідження, рух суттєво зменшує навантаження на серце, додає витривалості й покращує самопочуття. Заняття йогою в компанії Із роками пошук фізичної активності, яка дбайливо ставиться до організму, стає дедалі актуальнішим. І хоча ходьба та велотренажер традиційно вважаються найбезпечнішим вибором…
Рівень холестерину залежить не лише від спадковості та способу життя, а й від того, які продукти зазвичай присутні на вашому столі. Частину таких продуктів можна замінити цільнозерновими, що сприятливо вплине на здоров’я серця. Багато людей забувають, що “цільнозерновими” можна вважати…
Вчені назвали 7 продуктів, які щодня варто вживати для здоров’я кісток. Більшість із них доступні кожному. Учені розповіли, що треба їсти для здоров’я кісток / фото ua.depositphotos.com Правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці міцності кісток. Особливо це актуально з…
Дієтологи назвали 2 фрукти, які допоможуть схуднути Дієтологи назвали фрукти, які допомагають втрачати вагу / фото ua.depositphotos.com Якщо ви прагнете схуднути, не обов’язково відмовлятися від фруктів через їхній природний вміст цукру. Навпаки, яблука та чорниця можуть стати корисною частиною раціону,…
Багато факторів ризику серцево-судинних захворювань можна контролювати за допомогою здорового харчування та регулярної фізичної активності. Кардіологи розповіли про ризики для серця, які можуть спіткати жінок після 50 років Кардіологи назвали післяобідню звичку, яка негативно впливає на здоров’я серця жінок після…
Замінник цукру ксиліт, який часто додають у жувальну гумку, зубну пасту, йогурт та морозиво, може бути не таким безпечним для здоров’я, як вважалося раніше. Результати нового дослідження свідчать, що у людей з високим рівнем ксиліту в крові підвищується ризик інфаркту…
Сніданок впливає не лише на роботу мозку та відчуття голоду упродовж дня – він задає тон контролю рівня цукру в крові. Як пише зареєстрована дієтологиня Лорен Панофф у статті для Verywell Health, і вівсянка, і йогурт можуть позитивно або негативно…
Жири та калорії не завдають стільки шкоди, як одна конкретна група продуктів, каже Стоун. Паста — один із продуктів, які кардіолог радить обмежити / фото ua.depositphotos.com Люди, які прагнуть підтримувати здоров’я серця, часто змушені змінювати свій раціон. Їм доводиться обирати…