Продукти, багаті на антиоксиданти, захищають від оксидативного стресу. Усі фрукти багаті на антиоксиданти, але серед них є ті, що містять найбільше цих корисних сполук. Вживання фруктів, багатих на антиоксиданти, – один із найпростіших (і найсмачніших) способів зменшити ризик захворювань. Про…
Неправильно підібране взуття часто стає причиною болю в стопах. Деякі види взуття можуть безповоротно зашкодити стопам. Невеликі незручності під час ходьби багато людей зазвичай списують на втому або вік, хоча нерідко причина набагато простіша – невідповідне взуття. Саме воно щодня…
Фізична активність є одним із способів контролювати кров’яний тиск. Один із найпростіших способів підвищити рівень активності – додати до свого розпорядку прогулянку або біг. Але що з них краще при високому тиску? Видання Eatingwell поспілкувалося з двома лікарями, які пояснили,…
Жирова хвороба печінки, або MASLD (метаболічно-асоційована стеатотична хвороба печінки), є найпоширенішим хронічним захворюванням печінки у світі. Вона характеризується надмірним накопиченням жиру в органі та тісно пов’язана з ожирінням, інсулінорезистентністю та кардіометаболічним ризиком. Якщо цю недугу не лікувати, вона може прогресувати…
Нова вакцина проти меланоми пройшла клінічні випробування. Вакцина проти меланоми пройшла клінічні випробування: вчені кажуть про прорив Персоналізовану мРНК-вакцину, розроблену компаніями Moderna та Merck, випробували в поєднанні з імунотерапією Кейтруда. Попередні результати показали, що препарат сприяє зниженню рецидивів раку та…
Правильне харчування відіграє важливу роль у збереженні когнітивних функцій та зниженні ризику деменції. Експерти рекомендують звернути увагу на продукти, що входять до дієти MIND. Вчені розповіли, що варто їсти для ясності розуму / фото ua.depositphotos.com Дослідження останніх років показали зв’язок…
Фруктоза була основним підсолоджувачем у напоях, які вживали учасники дослідження. Солодкі напої не є корисними для організму людини / фото ua.depositphotos.com Нове дослідження показало, що люди, які щодня вживають солодкі напої, мають вищий ризик розвитку раку шлунка порівняно з тими,…
Лімфатична ходьба: чи справді цей вид прогулянок покращує відтік лімфи Ходьба вважається одним із найпростіших способів підтримувати фізичну активність без складних тренувань та спеціального обладнання. Але останнім часом у соцмережах з’явився новий варіант цієї звички – так звана лімфатична ходьба,…
Незвичайна вправа, що нагадує рухи горили, допомагає одночасно тренувати м’язи, рівновагу та координацію. Вправа “ходьба горили” може бути корисною для людей старше 50 років / скріншот Щоб підтримувати хорошу фізичну форму, не обов’язково постійно ходити до спортзалу. Проста вправа під…
Після 50 років раціон стає особливо важливим для підтримки здоров’я. З віком слід уважніше ставитися до кількості солі, цукру та насичених жирів у меню. Національний інститут старіння США назвав шість категорій продуктів, споживання яких варто скоротити людям старшого віку, пише…