Ишемическая болезнь сердца развивается, когда мелкие сосуды, которые снабжают сердце кровью и кислородом, начинают сужаться и затвердевать. Среди некоторых факторов риска ишемии: принадлежность к мужскому полу, возраст старше 65 лет, семейная история кардиологических недугов, порочное питание, избыточный вес, высокое давление. Естественные методы терапии ишемической болезни помогут улучшить состояние больного и повысить качество жизни.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) считается ведущей причиной летального исхода. Ишемия вызвана накоплением налета на внутренних стенках артерий, связанных с сердцем.
Что поможет вылечить ишемию
Что такое ишемическая болезнь сердца?
ИБС развивается, когда мелкие сосуды, обеспечивающие сердце кровью и кислородом, сужаются и даже затвердевают, что чревато разрывами, сердечными приступами и прочими опасными состояниями.
Симптомы
Прочие симптомы ИБС
- Чувство «тяжести», стеснения, жжения сердца. Это стенокардия — типичный симптом закупорки артерий.
- Одышка и усталость при физических нагрузках.
Природные средства от ИБС
1. Коррекция образа жизни (отказ от курения и диета)
Здоровый стиль жизни, физические нагрузки, продуманное меню с высоким содержанием фруктов, овощей и злаковых, исключение курения, снижает вероятность кардиологических осложнений.
2. Исключение воспалительной пищи
К указанным продуктам относят
- Пастеризованные (молокопродукты).
- Мясо.
- Трансжиры.
Диета TLC отличается малой концентрацией насыщенных жиров, трансжиров и холестерина. Максимум 25–35% калорий должно поступать каждый день из жиров (насыщенных, транс, мононенасыщенных и полиненасыщенных).
3. Диета, необходимая для сердца и сосудов
Они борются с ущербом от свободных радикалов и снижают оксидативный стресс.
- Продукты с высокой концентрацией клетчатки и антиоксидантов.
- Овощи.
- Травы и пряности (куркума, чеснок, базилик, перец чили, корица, карри, имбирь, розмарин, чабрец).
- Зеленый, белый чай.
- Бобовые.
- Непастеризованные молокопродукты, яйца, птица.
Средиземноморская диета считается типичной противовоспалительной диетой. Диета включает рыбу, овощи, бобовые, фрукты, оливковое масло.
4. Диетические добавки
Лучшие добавки для снятия воспаления и поддержки сердечной функции
- Куркумин.
- Добавки с чесноком.
- Каротиноиды.
- Вит-н C.
- Вит-н Е.
- Глюкозамин.
5. Физические нагрузки
Упражнения восстанавливают и поддерживают кардио-сосудистую функцию посредством:
- улучшения кровотока,
- регуляции гормонов и сахара в крови.
Это делает активность важным способом профилактики закупорки артерий.
6. Контроль стресса
Стресс повышает показатель кортизола и негативно сказывается на работе сердца.
7. Ароматические масла
Масла могут снижать воспаление и кардиологические симптомы. Среди них масло лемонграсса, бессмертника и имбиря. Имбирное масло включает высокий процент противовоспалительного вещества гингерола. Можно вдыхать, наносить на кожу (предварительно смешать с маслом-носителем).
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
